十月怀胎，一朝分娩。本以为生完宝宝就迎来了胜利，谁知还没从为人母的喜悦中缓过来，产后怕冷、头疼、脱发等问题就像叠buff一样席卷而来，这是因为在孕育、生产的过程中产妇耗费了大量气血导致的，产后调养好才能让身体更快恢复，那么产后如何调养身体帮助恢复呢？

气和血，是人体两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气是人体内活动很强、运行不息的精微物质，血是流行于脉管内富有营养的红色液体物质，这两种都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。

比起男性，女性因为有月经、妊娠分娩等耗气伤血的过程，更容易出现气血不足。尤其在孕育和分娩的过程中，女性身体的各种变化都需要气血的支持。一旦气血消耗过大又没有及时补充，那么很容易导致体质虚弱，气血不足，落下疾病。

产后如何调养身体帮助恢复？

阿胶为血肉有情之品，最擅长补血滋阴，其味甘，性平，入肺、肝、肾三经，《神农本草经》记载其为“上品，久服轻身益气”，《本草纲目》记载“疗胎前产后诸疾”。中医认为，产后女性体质多虚，产后服用补血滋阴的阿胶有助于坚固根基，加强身体的恢复。

南北朝时期的陶弘景在《本草经集注》中写道：“阿胶，出东阿，故曰阿胶。”阿胶众多品牌中以东阿阿胶最具代表性。其旗下阿胶/复方阿胶浆位列2023年度中国非处方药黄金大单品名单中成药第1名，2023年度中国非处方药产品中成药综合统计排名补气补血类第1名。阿胶服用方法多样，如煲汤，配粥，冲茶饮皆可，或者直接选用即冲即饮、方便时尚的东阿阿胶粉，搭配各种各样产后食材：如醪糟酒，冲鸡蛋，鲫鱼汤，猪脚汤，滋补米粥等等。

产后如何调养身体帮助恢复？总之，生产是很耗费气血的过程，所以补充气血很重要，产妈一定要注意先调理好身体，避免出现气血不足的问题。