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立冬:天冷“心”不冷,心衰患者的冬季护“心”贴士来了!
日期:2024-11-07 10:55:45
立冬是冬季的第一个节气,标志着冬季的开始。寒冬来临,气温下降,心衰患者千万不要忽视气候带来的这些影响。
1.心脏负荷增加
立冬后气温明显下降,当人体暴露在寒冷环境中时,体表血管会收缩。对于心衰患者来说,这会导致心脏后负荷增加。心脏需要克服更大的阻力来将血液泵出,就像一个水泵要把水抽到更高的地方,阻力增大时就需要更用力,这种额外的负担可能会加重心脏功能的衰竭程度。
2.氧气输送能力下降
立冬前后气压常常会发生变化。较低的气压可能会使空气中的氧分压降低,心衰患者本身心脏泵血功能差,氧气输送能力有限。气压降低会进一步减少氧气摄入,使患者容易出现缺氧症状。
3.易发生呼吸道感染
立冬后空气湿度下降,空气变得比较干燥。而干燥的空气可能会刺激呼吸道,导致呼吸道黏膜干燥、分泌物黏稠,心衰患者很容易增加呼吸道感染的风险。一旦发生呼吸道感染,会引起身体的炎症反应,使心率加快、心肌耗氧量增加,而且还会影响肺部的气体交换功能,从而形成恶性循环,导致心衰症状恶化。
因此,冬季来临,建议心衰患者这样做好防护,呵护“心”健康。
1.注意保暖
寒冷的气温会使血管收缩,因此心衰患者要注意适时增添衣物,出门时务必穿戴暖和,帽子、围巾、手套一样都不能少。尤其要注意保护好头部和四肢,因为这些部位的血管丰富,热量散失快。在室内,也要保持适宜的温度,可使用暖气或空调,但要注意室内空气的湿度,避免过于干燥,可以使用加湿器来保持空气湿润,减少呼吸道的不适。
2.合理调整饮食
冬季人们往往倾向于食用高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷,但心衰患者需要严格控制盐和脂肪的摄入。高盐饮食会引起水钠潴留,使患者水肿症状加重,增加心脏负担。每日的盐摄入量应控制在较低水平,尽量避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。同时,建议增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物,保持大便通畅,防止因便秘用力排便而加重心脏负担。
3.规律用药
除了改善生活方式以外,建议心衰患者遵医嘱规律用药治疗,以免心衰症状恶化。
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4.适当运动
心衰患者在身体允许的情况下,也可在室内进行一些温和的运动,如太极拳、慢走等。如果在室外运动,要选择天气较为暖和的时候,避免在寒冷的清晨或傍晚外出。
寒冬时节,心衰患者更需细心呵护,加强自我管理,密切关注身体状况,如有不适建议及时就医。冬季虽冷,但只要我们做好全方位的防护,也可以度过一个安稳的冬天。
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