精子质量低的原因很多，任何影响精子发生、成熟、排出、获能的因素都可以影响精子的质量。所以在治疗的同时，饮食上也要注意，所以，精子质量低吃什么呢?

精子质量低属中医“精冷”、“精清”、“精少”范畴!肾主藏精，主骨生髓，司二便，开窍于耳，可以看出来它主管了人体生长发育、生殖繁衍等一系列生理功能，故有肾为“先天之本”的说法!所以，肾的好坏男性朋友们不可忽视!

《素问·上古天真论》云：“丈夫……二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……七八肝气衰，筋不能动。八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”指出肾为男子生育的根本，肾气盛，精气足则有子;而肾气衰，精少则无子。所以说，男子精子质量低，直接影响的就是生育功能。另外，《金匮要略·血痹虚劳脉病证治》曰：“男子脉浮弱而濇，为无子，精气清冷。”认为精子质量低，病位在肾，肾中阴阳亏虚，肾精不足而致，故治疗或者饮食上多以补填肾精为主。

所以，精子质量低吃什么?在饮食营养方面，建议服用补肾填精、益气养血的食物，来提高精子的质量与健康活力，比如海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼，葵花子、冻豆腐、榛子、泥鳅等。另外，不同颜色的食物应属于人体不同的脏器，比如红色入心，青色入肝、黑色入肾等，其相互对应，相互滋养，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑豆等，不仅对补肾养精有很好的作用，还能够起到保健、抗衰的效果哦!

说完饮食，我们再看药物治疗上，建议选择具有补肾益精功效的，比如同仁堂五子衍宗丸，用于填精补肾，疏利肾气，提高精子的质量，也被誉为“古今种子第一方”!方中是由五种植物种仁组成，菟丝子局域温肾壮阳的功效;枸杞子具有填精补血的功效;五味子含有五种味道，而酸味最浓，可以补中固涩，敛肺补肾;车前子最为奇特，泄而通之，泻有形之邪浊，所以具有涩中兼通，补而不滞的功效。在服用上，建议在饭前或进食时用温开水、淡盐汤送服，在寒冬腊月也可用温酒送下!

另外，关于提高精子质量的效果也是大家所关注的，在这里建议服用五子衍宗丸3个月为一疗程，这是因为精子的生理周期是90天左右。

我们介绍到了精子质量低吃什么?最后在给大家介绍一个养肾功，辅助来进行改善，并且在家就可以!首先，端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向下，与两耳平。然后双手上举手，以两肋部感觉有所牵动力度，随后复原即可。可连续做3-5次为一遍，每日根据情况做3-5次。并且在运动前，全身要放松，动作不宜太猛。常常练习，可以壮腰膝、通经络哦!