在当今社会，“累”已然成为大多数人的常态，尤其对于男性来说更是如此。明明体检指标还算正常，却常感很累，身体疲惫、状态欠佳。这究竟是怎么回事呢？我们在日常生活中，精力不足易疲劳吃什么可以调理呢？

总是感觉精力不足，整天昏昏沉沉，易疲劳，你可能会下意识地以为这只是最近工作太忙、压力太大，身体一时之间没能适应过来。然而，事实上，这不只是简单的劳累所能解释的。中医认为这种疲惫属于“虚劳”、“虚损”，是一种“虚”的表现。而这种虚，《黄帝内经》说“精气夺则虚”，归根到底就是肾的精气虚了，不能供给身体运作足够的能量，导致身体各系统功能下降、衰退。若身体长期处于肾精亏虚状态，易引发早衰，出现各种以往认为老年人才会出现的疾病和症状。

肾精亏虚还会导致身体出现一系列的早衰症状：

1.记忆力减退：脑为髓窍，肾精可以充养脑髓，让我们脑子灵活，反应灵敏，记忆力好。如果肾精不足，脑髓失去滋养的时候，就会容易出现记忆力减退、反应迟钝、思维迟缓、无精打采等现象。

2.耳鸣、听力下降：肾开窍于耳，肾精亏虚会导致耳窍失养，经常耳鸣、听力变差。

3.腰膝酸软：总觉得腰腿没劲儿，因为肾在体为骨，腰为肾之府。一旦肾精不足了，就不能很好地滋养骨骼，这时候腰和腿就会觉得酸软无力。

4.早泄阳痿：肾藏精主生殖，因过多的房事等原因导致精气外泄，会导致男性出现早泄、阳痿等性功能下降的表现。

所以，当你频繁出现精力不足、易疲劳以及上述症状时，千万不要掉以轻心，这可能是身体在告诉你需要补肾精、抗衰老了。

那么肾精亏虚，精力不足易疲劳吃什么好呢？

在日常饮食中，可以适当加入一些具有补肾功效的食物，以帮助调理身体。比如，黑芝麻、黑豆等黑色食物，能够滋补肾精；枸杞作为一种药食同源的中药材，也具有很好的补肾作用，可以泡水喝或加入汤中；此外，山药也是一种温和的补肾食材。

在药物治疗上，应用补肾精抗衰老药物治疗可取得较佳的疗效，由气络学说精气神理论指导研制的专利中药八子补肾胶囊，汲取历代补肾思想，采用八种天然植物种子药（如菟丝子、枸杞子、蛇床子等），和人参、鹿茸等多种名贵药材科学配方，具有补肾填精，调理阴阳，大补元气之功效，以充养形神，防治早衰，能够有效缓解头晕耳鸣、神疲健忘、腰膝酸软、性功能下降等早衰症状。

《Nature》《Aging Cell》等国际权威杂志发表最新抗衰研究表明，人类衰老从生物学层面有12大标志，研究证实，八子补肾具有多重抗衰机制，对其中8大标志可起到显著调节干预作用，能对抗多系统衰老。例如：可以通过改善脑供血，保护脑神经，对抗神经系统衰老，提高学习和记忆能力，改善精神疲惫状态，提升工作效率；能够提高男性的生精功能和性功能，改善男性阳痿、早泄、不育等早衰问题，进而对抗生殖系统衰老；还能对抗骨骼、肌肉系统的衰老，防治骨质疏松，增强肌肉力量，提升体力和运动能力，改善腰腿疼痛、腿脚无力等一系列早衰症状。

关于精力不足易疲劳吃什么好的内容就讲到这里，在现代社会，男性往往因工作繁忙而忽略了自己的健康，希望大家能重视起来，采取合适的方法调理身体整体状态，提振生命活力。