良好的睡眠可以恢复精神和解除疲劳，但生活中的不确定因素太多，导致越来越多的男性朋友被失眠的问题困扰，也不由的发问：失眠、精力差吃什么效果好？别急，本文会告诉大家答案。

睡不够，真伤身！

睡觉，占据了人一生的三分之一时间，与身体健康息息相关，机体免疫、新陈代谢等过程都依赖于睡眠。长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。哈佛大学研究发现，睡个好觉可以降低死亡风险，延长预期寿命4.7年，被称为“世上最好的大补药”[1]。

然而悲剧的是，成人的失眠发生率高达38.2%，晚上总是坐着躺着精神，翻来覆去的睡不着，好不容易睡着，没睡几分钟又被惊醒！第二天哈欠连天又困又倦，除了影响精神力，长期下去身体也会被拖垮，记忆力衰退、食欲增大、免疫力差……美美的睡个好觉竟然成为不少人的奢望！

最近，小张就在饱受失眠的困扰。晚上躺在床上，都要等到凌晨两三点才能入睡，但是睡得却很不踏实，一点动静就被吵醒。于是导致第二天白天无精打采，工作效率大打折扣，心情也变得烦躁不堪。

失眠、精力差吃什么效果好？

失眠，中医称为“不寐”。不寐是由心神失养或心神不安所致，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为入睡困难、睡后易醒、醒后疲倦乏力、记忆力减退等，受神志、阴阳、营卫、脏腑多方面影响[2]。

要说吃什么对失眠、精力差效果好，建议选择健脑补肾的中成药，比如东阿阿胶旗下品牌“皇家围场1619”推出健脑补肾口服液，该品具有健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效，可用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱等症。

东阿阿胶是闻名全国的滋补品牌，也是“中华老字号”、国家非遗传承代表性企业，旗下比较知名的产品东阿阿胶阿胶块和复方阿胶浆在滋补领域受到消费者的广泛认可。去年东阿阿胶推出男士滋补品牌“皇家围场1619”，强势进军男士滋补领域，专注于男性健康，健脑补肾口服液就是品牌旗下产品之一。

健脑补肾口服液组方源自临清名老中医五代祖传秘方、乾隆御用方，被乾隆钦定方名“健身汤”。方中寒凉药性互补、相互协调，温补肾阳兼滋阴补血、理气，能做到脾肾同调、脑肾同补，对于男士常出现的失眠、精力差等问题有比较不错的治疗效果。

以上就是关于失眠、精力差吃什么效果好的相关解答，睡不好会影响到生活的方方面面，生活中我们要学会放松和减压，或通过药物内部调理等方式改善睡眠，保持活力。

参考文献：

[1]https://www.sciencedaily.com/releases/2023/02/230224135111.htm

[2]尹宏鸣,王鹏琴.眼针治疗失眠中医学理论初探[J].辽宁中医药大学学报,2024,26(3):199-202