失眠在生活中很常见，但是挺可怕的，尤其是当你忙碌了一整天，只想着回家可以好好睡一觉，休息一下，而总是睡不深容易醒，这无疑是一件很影响心情的事情，晚上总是睡不深浅眠也是失眠的一种表现，晚上总是睡不深浅眠可以吃晚必安吗？

做好3件事，提高睡眠质量

1、遵循生物钟规律

每天的作息应该保持一定的节律，当自己的生物钟想要睡觉的时候就应该按时睡，睡醒就正常起来，一直保持这种状态就可以在晚上处于深睡眠，而且还可以提高睡眠质量。

2、时间充足

睡眠时间一定要保证充足，因为充足的睡眠时间才可以提高睡眠质量，一般来说每天应该睡到七八个小时左右，当然因人而异，儿童应该把时间延长，而如果精力充沛的话，睡6个小时左右就够了，当然时间充足的睡眠会让身体处于一个放松的状态，那么睡醒后就会精力充沛。

3、睡眠环境改善

一个好的睡眠环境可以让人拥有更好的睡眠质量，相应光线舒适感是影响睡眠的三个因素，所以睡觉时应该要保证环境是安静的，关上灯睡，洗个澡安稳的睡，睡眠的质量自然会提高。

晚上总是睡不深浅眠可以吃晚必安吗？

在做好上述措施的同时，想要更好的提高睡眠质量也可以服用助眠产品，比如用晚必安酸枣仁油软胶囊来解决晚上总是睡不深浅眠的问题，多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群睡不深浅眠的问题；延长睡眠时间，让睡不深浅眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让睡不深浅眠失眠人群睡得更香，睡得更踏实。

晚必安酸枣仁油软胶囊之所以有如此好的助眠功效还要得益于其主要成份酸枣仁，唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药，东汉末年在张仲景《金匮要略》也有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁来自河北邢台处于太行山脉南段东麓，是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩。

科研机构研究证实，酸枣仁油能有效延长慢波睡眠，改善因慢波睡眠不足所导致的系列问题和健康风险。研究还发现，服用酸枣仁油后可以很快入睡，这也表明酸枣仁油在帮助快速入睡方面有显著效果，适合脑力工作者高效恢复脑力。

晚上总是睡不深浅眠可以吃晚必安吗？当然是可以的，如果总是睡不深浅眠更重要的还是要保持一个良好的作息时间，调整好心态，按时睡觉，毕竟健康生活才能有一个健康的身体。