全球睡眠调查表明，45.4%的中国人有失眠问题，30%的失眠患者存在抑郁症状。在一项睡眠质量调查中，约有65%的人群表示睡眠质量不佳。且从2013年至2021年，人均睡眠时长减少了近2小时¹。失眠的人越来越多，失眠的程度也越来越严重。那么，究竟什么原因会导致失眠？应该如何去解决呢？

从中医角度解读：什么原因会导致失眠

表面上看总是失眠是心烦意乱的锅，其实根本病因在于阴阳、气血失和，脏腑功能失调。

中医认为心主神明，能行血，人的精神，思维活动虽然是大脑的功能，但与人体五脏有关，主要是靠心的功能来完成的。因此，心的功能正常，则神态精神。心的功能障碍，则会出现失眠、多梦、健忘、心烦意乱或精神失常等症状。

肝主疏泄，调节精神情志，血属阴，阴虚不能纳阳，心肝血虚、肝郁血瘀、肝郁气滞和肝胃不和，以致神明被扰，心烦意乱。因此改善失眠首先要补养气血，才能宁心安神。

现代医学研究认为，失眠是由于入睡困难或睡眠维持障碍，导致睡眠时间不足或睡眠质量差，不能满足个体生理需要，而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合症。它不仅是最常见的临床主诉之一，也是精神疾患、心脑血管疾病等多种疾病的常见合并症状和促发因素。失眠降低个人生活质量并损害其社会功能，增加社会交通事故发生率，消耗大量医疗资源²。

总是心烦导致失眠可以试试药物调理

酸枣仁被认为是治疗失眠的良药，具有宁心安神，敛汗生津以及镇静助眠的功效，服用含有酸枣仁成分的助眠药，可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，提高深度睡眠，助解决失眠人群想睡睡不着、半夜惊醒等问题。

补血宁神片具有滋阴补血，宁心安神的作用，其主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤四味中药材，其中，首乌藤可以养血安神，改善心烦，缓解心烦焦虑导致的失眠症。补血宁神片对于心肝血虚所致的心烦意乱、失眠多梦等症具有良好疗效，由内而外，标本兼治失眠。

现在大家应该都了解了什么原因会导致失眠了吧？想要提高睡眠质量，可以试试文中介绍的药物，调理一段时间。另外，在平时生活中避免主动熬夜，睡前不玩手机，不熬夜追剧、打乱生物钟，保持良好的睡眠习惯，慢慢恢复正常睡眠。

参考文献

1、闫雪,付桂玲;刘艳骄.女性失眠患者临床特征的调查研究.中国中医基础医学杂志,2006,12(11),855-857

2、《失眠的流行病学研究进展》０６· 中华健康管理学杂志 ２０１３年 ２月第 ７卷第 １期