中医如何缓解入睡困难

日期:2022-01-13 15:09:57

无论再累再困,躺床上睡不着是让人最为痛苦的事情了,其实这就叫入睡困难,是睡眠障碍最为典型的表现。导致入睡困难的原因有很多,比如压力大、睡前玩手机太兴奋等,所以需要及时调理。而不少人都比较青睐中医调理,所以非常关心中医如何缓解入睡困难这一问题,下面我们不妨通过文章内容,一起来看看吧。

中医如何缓解入睡困难

中医解读入睡困难

中医将失眠称为“不寐”、“不得卧”等,认为失眠主要是机体内在因素导致,如体弱、忧虑、抑郁、饮食不和等,多与心、肝、脾、肾及阴血不足有关,主要的病变在于心。因为“心藏神”,心神不安,睡眠质量也会打折扣。
那么,中医如何缓解入睡困难?

其实,我们的老祖宗早给出了调理失眠的。早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。

酸枣仁始载于《神农本草经》,列为上品。酸枣仁味甘、性平, 归肝、心经,有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用,对于因肝血不足,血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状,能够明显的改善。因此,酸枣仁被中医称为“东方睡果”。

中医如何缓解入睡困难

而晚必安酸枣仁油软胶囊就是以酸枣仁作为原材料,这些酸枣仁经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼而成为晚必安酸枣仁油软胶囊,助眠的效果更好。并且多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期,解决失眠人群入眠困难的问题,延长睡眠时间,让失眠的人多睡一会儿,提高深度睡眠,让失眠人群睡得更香,睡得更踏实。

由于不含任何激素及安眠西药成份,晚必安在有效助眠的同时不会产生依赖性,已成为带来“好睡眠”的最佳方案,在因工作、学业压力过大而失眠的白领、学生,睡眠障碍的中老年人,以及因内分泌失调而失眠的更年期人群中,受到了广泛欢迎。

另外西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能;天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现,酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用,高剂量具有抗焦虑作用,适用于学生、上班族、更年期女性、三高中老年人等多种人群。

通过文章内容对“中医如何缓解入睡困难”这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。入睡困难的人平时也可以适当按摩缓解,比如按摩涌泉穴,这是我们脚底的穴位,当我们蜷脚的时候,大约在脚掌三分之一的地方就是我们的涌泉穴,在我们要入睡的时候,用我们的手指指腹去按摩涌泉穴,每个脚按摩150下,就可以改善我们失眠睡不着情况。


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