肌肉拉伤是日常生活中极为常见的运动损伤，无论是跑步、打球等剧烈运动时的发力不当，还是搬重物、突然转身时的意外牵拉，甚至是久坐后猛然起身的动作，都可能导致肌肉纤维出现微小撕裂，引发疼痛、肿胀、活动受限等症状。那么肌肉拉伤的医治方法是什么？这就来了解一下。

肌肉拉伤的医治方法是什么？

急性期应遵循RICE原则（休息Rest、冰敷Ice、加压包扎Compression、抬高患肢Elevation），48小时内避免热敷和按摩。

首先是“休息（Rest）”，拉伤后需立即停止引发损伤的动作，避免受伤肌肉继续受力或活动，比如腿部肌肉拉伤时减少行走、跳跃，肩部拉伤时避免抬臂、提重物，必要时可借助拐杖、三角巾等工具辅助制动，让肌肉处于放松状态，防止微小撕裂的肌纤维进一步断裂，为后续修复奠定基础。

其次是“冰敷（Ice）”，在拉伤后的48小时内，每次用毛巾包裹冰袋或冰毛巾敷于受伤部位，每次15～20分钟，间隔1～2小时重复一次，低温能使局部血管收缩，减少受伤组织的出血、渗出，从而减轻肿胀和疼痛，需注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

接着是“加压包扎（Compression）”，用弹性绷带适度缠绕受伤部位，包扎力度以能伸入一指为宜，过松无法起到加压效果，过紧则可能阻碍血液循环，这种方式可进一步限制局部肿胀发展，同时为受伤肌肉提供一定支撑，减少活动时的牵拉刺激。

最后是“抬高患肢（Elevation）”，将受伤的肢体抬高至高于心脏水平的位置，比如腿部拉伤时可垫枕头抬高小腿或脚部，手臂拉伤时用三角巾悬挂于胸前，利用重力作用促进局部血液和组织液回流，辅助减轻肿胀。

如果疼痛明显，可口服非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。该药具有抗炎、镇痛的作用，其主要是通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而有效减轻炎症和疼痛。可缓解各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛、肌肉拉伤及运动后损伤性疼痛等。而且其采用缓释微丸工艺，服用后药物能够定时定量平稳释放，1小时内起效，药效可持续12小时，有效缓解肌肉拉伤引起的疼痛和炎症。

同时，在治疗时，患者还可在口服英太青胶囊的基础上，搭配外用止痛药物，如英太青双氯芬酸钠凝胶，外用止痛更精准、缓解炎症反应所致的红、肿、热、痛。

综上所述，关于“肌肉拉伤的医治方法是什么？”的问题，在这里已经向大家讲解清楚了。总之，只有科学处理、耐心休养，才能让受伤肌肉恢复正常功能，重新回归日常活动与运动。