现如今养生保健逐渐成为流行趋势，越来越多的人开始关注自己的身体健康，被肾虚所困扰的男性自然也不例外，那么在下文中小编就为大家举例一下吃什么能补肾虚吧。

中医学认为，肾的主要功能为：肾主生殖，主发育。肾主藏精，肾主水，肾主纳气等。“肾为先天之本”，按照中医的说法就是“肾藏精，主生长，发育，生殖”。肾健康，身体的发育生长才会充满活力。若肾失去调养，则容易出现牙齿松动，脱发、腰膝酸软、头昏、失眠、畏寒肢冷、男子遗精早泄、阳痿、女子宫寒不孕等病症。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

肉苁蓉

味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉药食两用，现代医学证明肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力，对男性肾、睾丸、、海绵体等都有极大的补益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最为上乘。

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

药物治疗可以试试同仁堂锁阳固精丸，锁阳固精丸出自《济生方》，全方由锁阳、肉苁蓉、巴戟天等24味中药组成。方中，锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜温阳补肾；芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎专攻收敛固涩，可固精气、涩精止遗；此外还配伍了熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏滋阴泻火，既辅助温补肾阳的药物，起到以阴配阳，以收阴生阳长、阴阳相济之效，又针对肾虚造成的阴虚火旺、心火妄动有治疗作用，是针对遗精、早泄这一临床表现量身定制的组方。诸药合用，共奏温肾固精的功效。

此外还可以通过按摩的方式进行补肾。通过按摩的方法，能够补充肾脏当中的肾气。首先，想要补充肾脏当中的肾气，可以对耳朵进行按摩，对耳朵的耳廓进行搓揉，能够让肾脏更加健康。另外也可以对腰部进行按摩，因为肾脏是在腰部附近，对腰部进行适当的按摩，能够让肾脏更加健康。首先把手搓热了，再对腰部进行慢慢的按摩。缓解腰部的劳累，补充肾气。

吃什么能补肾？这下您了解了吧，其实大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外，改掉不良的生活习惯才是治本之法。