生活中，最容易诱发肾精亏虚、肾气不足的人往往都是男性，肾精亏虚、肾气不足会对身体健康带来很大影响，所以积极调理补肾填精很重要。那么，肾精亏虚怎样调理食补?这是大家比较感兴趣的问题，下面一起通过文章内容了解下吧。

肾精亏虚导致性功能下降、疲劳乏力等各种亚健康问题出现。所以对于这类人群，及时的补充肾精就应该提上日程，肾精是人体动力之本。补肾就需先从补肾精入手，肾精化生肾阴肾阳，它们之间，相互依存和制约，从而维护人体正常生理功能。

中医传统文化源远流长，博大精深。古人强调“万病不治，求之于肾”。肾为先天之本，肾旺则诸脏皆旺，所以补肾养精是养生治病保健的前提和保证。在中医补肾的方法中，有食药共补的方法，即将一些食物与补肾药物共同服用，做到食中有医，医中有食。

那么，肾精亏虚怎样调理食补?

1、黑豆：黑豆性微寒。能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白。

2、黑米：黑米有显著的药用价值，古农医书记载黑米“滋阴补肾，黑米的图片黑米健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、尤佳。

3、韭菜：韭菜具有壮阳作用，能够很好的帮助治疗肾精亏虚，只要患者在平时的生活中有效的食用，一段时间就能看到效果。但是要注意韭菜的正常食用方法，可以和鸡蛋一起吃，能够更好的补充人体所需营养，还能治疗肾精亏虚，是健康进食好选择。

中药补肾填精很重要

上述内容提到食中有医，医中有食，所以食疗补肾的同时，服用同仁堂五子衍宗丸中成药调理会更好。同仁堂五子衍宗丸是补肾益精的产品，成份有枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、盐车前子。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。

五子衍宗丸方中的五子皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。方中菟丝子益阴扶阳，具有温而不燥、补而不滞的好处;枸杞平补阴阳、益肾填精;覆盆子、五味子为方臣药，均属性温味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津涩精，两药虽温但不热不燥，共起温和泌精滋肾之协同作用;妙在车前子一味，渗湿浊清，泻而通之，是该方中唯一味甘性微寒之品，为佐药，起利尿固精之效，同时以微寒之性，对方内其它药材的温性略起制约作用。 是现代临床用于治疗男子不育(肾虚精亏)的常用古方，素有“古今第一种子方”、“补肾益精代表方”等美誉。

另外大家对效果也比较关心，服用同仁堂五子衍宗丸补肾益精需要4周一疗程，毕竟肾虚是日积月累导致的，补益的过程也需循序渐进，稳扎稳打。

通过文章内容对“肾精亏虚怎样调理食补”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。平时我们一定要多加重视所出现的不适感，当出现肾虚症状时，就要调整作息并积极补肾了。