每个月的那几天，不少女性都会经历痛经的折磨——小腹坠痛、腰酸背痛，甚至恶心、乏力，严重影响工作和生活。实际上，痛经并非只能硬扛，通过一些科学的方法可以有效缓解。那痛经怎么办？今天，小编就好好为大家讲解一些好办法，能够有效缓解疼痛。

痛经怎么办？这些办法可以了解一下：

1、 如果疼痛难忍，可以服用非甾体抗炎药缓解，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。该药具有抗炎镇痛的作用，可缓解原发性痛经、牙痛、头痛等多种疼痛。其采用缓释微丸工艺，服用后胶囊中的小微丸能广泛均匀分布在胃肠道内，不仅减小对胃肠道的刺激，还能在服用后的1小时内起效，服用一次药效持续12个小时，能持续有效地缓解痛经引起的不适感。值得一提的是，英太青双氯芬酸钠缓释胶囊抗炎镇痛的效果是布洛芬的80倍和10倍，止痛效果更强，更值得选择。

2、热敷小腹是一种简便有效的缓解方法。使用热水袋、暖宝宝或热毛巾敷在下腹部，需将温度控制在40℃左右，每次热敷15至20分钟，便能放松子宫肌肉。

3、可通过喝温热饮品并避免寒凉食物来缓解不适。像红糖姜茶，生姜能起到驱寒作用，红糖可补血，二者搭配非常适合经期饮用。而冰饮、咖啡、浓茶、酒精这类食物则要避免，因为它们有可能加重痛经带来的疼痛。

4、很多人在痛经时习惯蜷缩不动，实际上此时进行适度运动而非一直躺着，反而能促进血液循环，有效减轻疼痛。不过要注意，需避免如跑步、跳绳这类剧烈运动，它们可能会加重痛经带来的不适。

5、按摩穴位也是一种可行之策，能够快速止痛。比如按压三阴交，其位于内踝尖上3寸、胫骨内侧，按揉此穴位1至2分钟，可起到一定的缓解作用。还有关元穴，在肚脐下3横指处，对该穴位进行1至2分钟的按揉，同样有助于减轻痛经症状。

综上所述，关于“痛经怎么办”的相关讲解，已经向大家说明了。希望每一位女性都能通过适合自己的方式战胜痛经，在每个月的特殊日子里，尽情享受生活的美好 。