目前肾亏的人群已经越来越年轻化了，许多年轻人在二十多岁就早早出现了肾亏的症状。那么在调理上，年轻人怎样补肾亏呢？

首先，大家要了解西医的“肾脏”，是一个解剖学概念，是指位于腰背部的、隶属于泌尿系统的成对的器官。而中医所说的“肾”并非西医的“肾脏器官”，而是一个功能性概念，其功能涉及西医学内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、血液、神经、运动等多个系统。

《黄帝内经》中将男人和女人的生命周期描述为“男八女七”，男人的精力或者健康，每八年出现一次变化！

当男子二八（16岁），肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳和，故能有子；

三八（24岁），肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；因为从24岁开始，肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位，此时男人的身体、大脑、四肢仍处在发育的阶段，没有完全定型，比如长智齿，就是肾气比较足的表现！如果说，这时候不知道节制，不爱惜身体、熬夜、酗酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散很多精气，从而导致肾气亏虚！

毕竟，肾为先天之本，生命之根。肾藏精，精生髓，精足则髓足，故能作强；精以生神，精足则神强，自多伎巧，则身轻有力，智力超常。病理情况下，髓不足者力不强，精不足者智不多，则表现为精神萎靡，思维迟钝，头晕眼花，记忆力减退，失眠等。

同时，肾中精气充实，骨髓化生有源，则骨骼坚固，强健有力；肾中精气亏虚，骨髓乏源，则骨骼失养，脆弱无力。可见身体的发、骨、肉等的长、盛、满、壮是肾精盛衰的重要标志！

所以，年轻人怎样补肾亏呢？

1生活调理：20多岁的年轻人应生活适度，避免透支健康。顺应四时变化，规律生活，不放纵欲望，不过度劳累。在情绪上，不要太过悲伤、欣喜、愤怒。

2药物治疗：针对肾精亏虚的年轻朋友们，推荐同仁堂五子衍宗丸！具有补肾益精的功效，成分有枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、盐车前子。方中菟丝子益阴扶阳，具有温而不燥、补而不滞的好处；枸杞平补阴阳、益肾填精；覆盆子、五味子为方臣药，均属性温味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津涩精，两药虽温但不热不燥，共起温和泌精滋肾之协同作用；车前子一味，渗湿浊清，泻而通之，是该方中唯一味甘性微寒之品，为佐药，起利尿固精之效，同时以微寒之性，对方内其他药材的温性略起制约作用。

3饮食上：从中医上看，五色中的黑色是入肾的，具有补肝肾的作用呢，日常可适当服用哦，比如黑芝麻、黑豆、黑米等！

年轻人怎样补肾亏呢，大家都有了一些了解哦！另外，我们在配合治疗的同时，在闲暇的时间做做提肛运动，比如早晚紧闭双唇，屏气咬牙，做“咬牙切齿”状，辅助改善哦。