人人都知“吸烟有害健康”，吸烟对于呼吸系统、心脑血管系统、内分泌等都会产生危害。不过，大家虽然都清楚吸烟的害处，但是每年仍有数以亿计的人在抽烟。归根到底，还是难，那么，有什么方法可以呢?

其实的方法是有很多的，小编这里总结了以下几种，希望可以帮助到大家。

尼古丁替代疗法：使用尼古丁贴片、口香糖、喷雾剂等替代品，逐渐减少尼古丁的摄入量，最终达到的目的。

口服用药：有些药物可以帮助减轻时的戒断症状，例如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片等。该药中含有的伐尼克兰是一种神经递质的部分激动剂，具有激动及拮抗的双重调节作用。它能够阻断尼古丁与乙酰胆碱受体的结合，从而减少吸烟的欲望和戒断症状，如焦虑、食欲增加、体重增加等。

而且帕瑞可酒石酸伐尼克兰片是国内外权威指南一线推荐的控烟药，具有安全、见效快、服用方便、双向调节的特点，在国内控烟品牌中占据领导者的地位，值得信赖。

心理治疗：认知行为疗法、心理辅导等可以帮助个人改变对吸烟的认知和行为习惯，从而更容易。另外也可以告诉家人、朋友或同事自己正在，寻求他们的支持和鼓励。

避免诱因：尽量避免与吸烟的人在一起，不去吸烟场所，不参与吸烟相关的活动。

需要注意的是，不同的人可能需要不同的方法，有些人可能需要在医生的指导下进行。如果你正在考虑，建议咨询医生或专业的机构，了解适合自己的方法。

关于有什么方法可以，本文就分享到这了。总之，想要成功的还是需要科学地制定计划，并且按照计划执行和调整。同时，也需要有坚定的决心和积极的心态。相信只要你能够做到这些，就一定能够实现的目标，享受健康生活。