我们都知道，身体健康的人往往有自己规律的排便习惯，通常以每日排便1～2次或1～2日排便1次为主，甚至是每次大便都是在相对固定的时间段。但有些人一到了夏天，就会经常腹泻也就是常说的拉肚子，而且粪便还变得稀薄不成形，那这是为什么呢？平时又该如何预防呢？

夏天经常拉肚子多半与平时的不良习惯有关，主要有有以下几个方面：

1、夏天温度比较高，容易滋生细菌，日常生活的食物以及空气中有很多细菌、病毒，容易导致肠道细菌感染或者病毒感染，所以会让人经常拉肚子。

2、夏天苍蝇、蚊子、蟑螂比较多，容易污染食物，携带致病菌传播疾病，也容易导致肠道感染，引起拉肚子。

3、夏天天气热，很多人喜欢吃冷的食物，比如吃凉拌菜、吃冷饮、冰镇的西瓜等，经常吃冰凉食物会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力，导致胃肠的抵抗力下降，引起拉肚子。

4、在空调房里待久了，也容易出现“空调病”，主要表现为：易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛，以及肠胃不适、胃胀、拉肚子、食欲不振等。

以上便是夏天经常拉肚子的原因，希望大家能多加注意，做好相应的预防，避免这些情况的发生。

另外，在日常生活中，大家还可以通过益生菌调理肠道，预防夏季经常拉肚子的情况。肠道是我们身体中最大的微生态系统，里面共有500多种菌群生活，主要帮助人体吸收的营养，是人体最大的免疫器官和排毒器官。而益生菌，是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，是极有力的生物屏障，能帮助平衡肠道内的生态环境、抵御外来致病菌的侵扰。

不过益生菌能否充分地发挥作用，还需要看益生菌的活菌含量，一般菌种活数的数量越高，说明这个益生菌的功效也越好。

今日益菌益生菌固体饮料（小银盒）含有900亿高活性益生菌，其菌株为全球优质进口菌株，有菌株号，功效可溯源，品质有保证。平时来点今日益菌，既能平衡肠道菌群，还有助于人体的肠胃消化吸收，在合成人体所需的维生素及其他营养物质时起到辅助作用，同时还能缓解便秘腹泻、提高免疫，并助力护肝。

总之，今日益菌能够恰到好处的帮助肠道机能正常使用，让我们远离各类肠道问题，帮我们度过一个舒坦而愉快的夏天。

以上便是“夏季经常拉肚子是为什么，平时又该如何预防”的相关分享，希望能给大家带来一定的帮助。另外，夏季要减少高脂肪食品的摄入，多吃新鲜蔬菜，配合瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质食物，再加上适当的锻炼，有助于增强抵抗力，也能缓解经常拉肚子的情况哦！