老年痴呆症随着社会老龄化的加重而逐渐高发，同时也给老年人的晚年生活质量造成了很大的影响。所以早期的预防显得尤为重要。平时生活中中老年人日常饮食注意及家中常用药都需要引起重视，这样才能更好预防老年痴呆症哦。

首先了解一下为什么中老年人更容易患老年痴呆症?

随着年龄增长，从中年开始人的身体机能和大脑就逐渐衰退了，因此容易出现记忆力减退和睡眠障碍等问题。记忆力减退又是老年痴呆症的前兆症状，所以需要引起重视。另外睡眠障碍和老年痴呆症也有很大关系，下面来看看。

加利福尼亚大学伯克利分校、人类睡眠科学中心主任、睡眠科学家Matthew Walker的研究发现令人震惊：睡眠障碍不仅是阿尔茨海默病认知功能降低的典型特征之一，而且能否保证充足的睡眠是一个人未来会不会患阿尔茨海默病的重要因素。

阿尔茨海默病与一种被称为β-淀粉样蛋白的有毒蛋白质的形成有关，这种蛋白质会在大脑内聚集成粘性团块或透明斑。淀粉样蛋白斑对脑细胞有毒性，会损伤其功能并最终导致神经细胞死亡。正是这种淀粉样蛋白选择性攻击模式，不论是阿尔茨海默病早期还是疾病后期，大脑中淀粉样斑块积累的位置都是额叶的中间部位。

睡眠科学家评估了65 到 90 岁之间的数百位老年人的睡眠与脑内形成的不同程度的淀粉样蛋白之间的关系，发现：额叶中间部淀粉样蛋白沉积越多，患者的深度睡眠质量受损越严重。重要的是，阿尔茨海默病与淀粉样蛋白斑的联系并不仅仅是整体上深度 NREM 睡眠的丢失(这在我们变老的时候很常见)，疾病还严重剥夺了患者的 NREM 睡眠的慢脑电波。

这种高度特异性的深度睡眠缺失意味着大脑中毒性淀粉样蛋白的聚集导致的睡眠障碍不仅仅是“正常衰老”。这是属于疾病的特定现象。

通过上述内容我们可以发现记忆力减退和睡眠障碍容易诱发老年痴呆症，所以积极改善睡眠、提高记忆力就能够预防。

中老年人日常饮食注意及家中常用药做起就能够有效预防

平时在饮食方面建议常吃花生、大豆、燕麦、菠菜、牛奶和鸡蛋等食物，都是具有补脑效果的，可以预防老年痴呆症。另外就是家中常用药可以选择阳光老人老来保，老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散，处方：远志、人参、茯苓、菖蒲主好忘方。后经中国国医泰斗，中国老年病学奠基人，、等国家的保健医生——岳美中老先生加味形成的经典方。

改善睡眠、提高记忆力的好帮手!

老来保不仅仅是单纯促睡眠，而是通过调节人体生物钟的睡眠节律，获得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠质量，神清气爽的清醒时光。

除了改善睡眠预防老年痴呆以外，提高记忆力也是非常重要的。老来保处方中的“聪明药”：石菖蒲、远志、茯神，能够开心益智、安神健脑、养精神。卵磷脂、维⽣素E，清除脑部自由基，促进脑细胞新陈代谢，增强脑活力及脑功能。

中老年专用药关注中老年用药安全

中老年人由于各种细胞、器官、组织的结构与功能随着年龄的增长逐年老化，因而适应力减退、抵抗力下降、发病率增加，因此用药更需谨慎!中老年专用药是通过对中老年人群生理、心理、生活习惯等特征的不断深入研究，从而在产品和服务改进中赋予了特殊体质需求、更针对性的治疗、更小的不良反应、更方便的使用功能等等。让产品更适合于老年人群。另外在包装上也考虑到了用药安全问题，根据每个产品每次服用量，设计“药品一次用量窝”，“一次一窝”，让老年人不用记忆服药数量，轻松服用。

关于中老年人日常饮食注意及家中常用药的内容就介绍到这里了，相信大家也都清楚了吧。老年痴呆症并不是老年人的“专利”，从中年开始如果不积极改善睡眠、提高记忆力就容易患有老年痴呆症哦。