你遇到过皮肤瘙痒的情况吗？相信会有不少人点头。当皮肤出现瘙痒时，学习或工作就无法集中精力，容易走神儿，所以学习、工作效率都不高。为了让自己的生活更轻松、如意，来学习一下预防皮肤瘙痒的小窍门有哪些？

预防皮肤瘙痒的小窍门有哪些？

1.科学洗澡

中老年人的皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。因此，天气寒冷时老年人应当减少洗澡的次数，每周一次足矣，水温不要太高，洗浴时间也不要过长。洗澡时尽量少用浴液和香皂。香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要及时冲洗干净。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜，用以锁住皮肤水分。

2.增强润肤

除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。沐浴后及平时常涂抹乳液或乳霜，补充皮肤的油脂。擦乳液或乳霜保养皮肤在浴室中擦干身体三分钟内即擦乳液。

3.保暖保湿

天气寒冷时着衣冷暖要适度，既不能凉着了，也不宜热得冒汗。穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。同时，为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，在室内放置几盆水，可以起到一定的加湿作用。

4.小心穿着

穿着内衣选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤以后再穿，从而避免可能残存的有害物质对皮肤的伤害，出现瘙痒等症状。内衣裤洗净后尽量在太阳下曝晒，不要阴干。

5.注意饮食

平时要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆等，还要多吃维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

6.注意调节心理

要注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可外用烊速消，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。

当然，皮肤瘙痒主要通过药物治疗来缓解。

根据皮肤瘙痒程度来选择用药。瘙痒程度轻的可以使用外用药物，如使用不含卤素的弱效外用激素——地奈德乳膏，注意面部使用不宜超过一周，四肢、躯干部治疗不超过两周，也可使用无激素类药物复方樟脑乳膏（邦力）等。

如果过敏引起的皮肤瘙痒比较严重，则需口服抗组胺药物，进行抗过敏治疗，如可服用盐酸左西替嗪口服溶液/苯磺贝他斯汀片等。当然，如果老年皮肤瘙痒是由肾病、尿毒症、甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、淋巴瘤等原发疾病引起的，必须要积极治疗这些疾病，病好了，瘙痒的症状也就随之消失了。

预防皮肤瘙痒的小窍门有哪些？通过上述文章的介绍，相信大家对此有了基本的了解。皮肤瘙痒出现时还是以药物治疗为主的，只有先控制瘙痒才能防止病情扩大。同时，通过以上提到的小窍门进行日常护理，这样皮肤瘙痒的症状就会减轻。