更年期如何调理好

日期:2021-05-17 20:04:06

不少中年女性都被更年期潮热多汗所困扰,那种一阵阵潮热,然后满身大汗的感觉真的太难受了。所以为了让自己能够摆脱困扰,大家都比较关心更年期如何调理好,下面我们就通过文章内容了解一下吧。

更年期如何调理好 

想要摆脱更年期潮热汗出的困扰,首先我们要清楚是什么原因导致的。

中医对于更年期综合征的理解早在《黄帝内经》:“六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”对此阶段就有过描述。

中医认为更年期症状为肝肾失调所致,肝肾阴虚,肝络失滋,肝经经气不利,则胁部隐痛;肝肾阴亏,水不涵木,肝阳上扰,则头晕目眩;肝肾阴亏,不能上养清窍,濡养腰膝,则耳鸣,健忘,腰膝酸软;虚火上扰,心神不宁,故失眠多梦;肝肾阴亏,冲任失充,则女子月经量少;阴虚失润,虚热内炽,则口燥咽干,五心烦热,盗汗颧红;舌红少苔,脉细数,为阴虚内热之征。

并在治疗调养上顺应自然法则,从整体观入手、以滋补先天之本的——肾,和顺调养主疏泄的——肝为主,调养平衡五脏机能为辅,因此重滋养肝肾、镇静安神、气血平衡是对应更年期一系列症状的治疗法则。

那么,更年期如何调理好?

可以通过药物进行调理:同仁堂坤宝丸就不错,坤宝丸具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络之功效。其组成包括何首乌(黑豆酒炙)、地黄、女贞子(酒炙)、墨旱莲等23味中药,赋以蜜丸。方中何首乌、地黄滋补肝肾,填精补血,润肠通便,为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血,补益肝肾;龟甲、菟丝子补肝益肾,滋阴潜阳,益肾健骨;南沙参、麦冬、石斛养阴生津,滋阴除烦,共为臣药。当归、鸡血藤补血行血,舒筋活络;白芍养血柔肝,平抑肝阳;地骨皮、白薇清退虚热;黄芩、赤芍清热泻火;知母滋阴降火;桑叶、菊花、珍珠母清肝明目,平肝息风;炒酸枣仁养心益肝,安神敛汗,共为佐药。诸药合用,共奏滋补肝肾、养血安神之效。

更年期如何调理好 

可以通过饮食调理:进入中老年时期,体内代谢过程以分解代谢为主。如营养供给不足,有些妇女在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病。或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积,体重增加和血液中胆含量增高、血管硬化等症状。由此,应多吃含丰富优质蛋白的食物(如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等)和含钙较丰富的食物(如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等)以补其不足。

通过文章内容对更年期如何调理好这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。每个女性都要经历更年期,所以为了让自己能够平稳度过这一阶段,就要积极调理哦。


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