上了年纪起夜多精神差怎么办

日期:2021-09-26 14:42:07

不少中老年人出现了晚上频繁起夜的现象,这就直接导致了第二天因睡眠不足精神差,影响正常生活和工作。所以大家对上了年纪起夜多精神差怎么办这一问题还是比较关心的,下面我们就通过文章内容了解下吧。

上了年纪起夜多精神差怎么办

中老年人睡眠障碍成大问题!

因身体机能和大脑逐渐衰退,不少中老年人都出现了睡眠障碍症状。可不少人都觉得这是正常衰老现象,其实这是错误的理解,中老年人也需要年轻人同样的睡眠,会出现这种想法,是大家对睡得好、睡不好并不了解。

睡得好或者是睡不好指的是睡眠质量和睡眠量,中老年人因衰老出现睡眠障碍也是有典型症状的,下面来看看。

一、睡眠碎片化:睡眠碎片化指的就是起夜多导致睡眠中断、分散,一般和慢病、用药、膀胱衰弱导致频繁起夜上厕所等原因有关。

二、睡眠深度减少:随着年龄增长,中老年人深度睡眠时间比年轻时期会减少很多。到了七十多岁时和年轻时相比,就会减少80-90%的深度睡眠。

三、昼夜节律改变:很多中老年人出现了白天总不小心睡着,到了晚上该睡的时间反而睡不着了。这种前移的睡眠直接导致晚上睡眠不足,白天精神不好。

无论出现以上所说的哪种情况,都是睡眠障碍,长期的睡眠不足会给身体带来一系列后果。长期睡不好最明显的影响就是对大脑的伤害,和很多神经疾病有关,比如焦虑、抑郁症、老年痴呆症等。另外长期睡不好和生理系统也有很大关系,会进一步加重疾病和症状,比如癌症、三高、心脑血管疾病等。

中老年人睡得好,身体才会好!

从上述我们可以看出睡眠障碍对中老年人的影响有多大,所以一定要睡好。助眠大家首先想到的就是安眠药,可安眠药属于镇静剂,对身体有一定的副作用,并且是为了睡着而睡,停药后就会继续睡不好,所以并不建议服用。

上了年纪起夜多精神差怎么办

那么,上了年纪起夜多精神差怎么办?

想要改善脆弱的睡眠,不如选择阳光老人老来保,老来保不仅仅是单纯促睡眠,而是通过调节人体生物钟的睡眠节律,获得更自然的入睡,更多的深睡眠,更高的睡眠质量,神清气爽的清醒时光。

另外老来保调理慢病病对心脑血管的伤害,减少因疾病引起的失眠中断。

老来保典自孙思邈的《备急千金方》开心散,处方:远志、人参、茯苓、菖蒲主好忘方。后经中国国医泰斗,中国老年病学奠基人,、等国家的保健医生——岳美中老先生加味形成的经典方,是中老年人助眠的不错之选。

中老年人要选中老年人专用药

中老年人由于各种细胞、器官、组织的结构与功能随着年龄的增长逐年老化,因而适应力减退、抵抗力下降、发病率增加,因此用药更需谨慎!中老年专用药是通过对中老年人群生理、心理、生活习惯等特征的不断深入研究,从而在产品和服务改进中赋予了特殊体质需求、更针对性的治疗、更小的不良反应、更方便的使用功能等等。让产品更适合于老年人群。

在包装上也考虑到了中老年人用药安全问题,“一次一窝”的独特设计专利,让老年人服药时打开一窝便是一次量,并详细标注服药时间,这种专利设计大大降低老年人的服药风险,同时又和其他药品区分开,让老年人享受安全的用药服务。

上了年纪起夜多精神差怎么办

关于上了年纪起夜多精神差怎么办这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。平时生活中当发现自己出现了睡眠障碍时就要引起重视,积极用药改善睡眠是关键。

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