人从中年开始身体机能和大脑就在这逐渐衰退，记忆力慢慢开始越来越差，如果得不到及时改善、预防就容易发展成为阿尔茨海默症。那么，中年人怎么能预防患上阿尔茨海默症?下面我们不妨通过文章内容了解一下吧。

你了解阿尔兹海默症吗?

记忆力减退是阿尔茨海默症早期最为明显的症状，所以很多人都觉得只要提高记忆力就可以预防阿尔兹海默症。其实除了提高记忆力以外，睡眠障碍是大家所忽视的一个点。研究发现睡眠障碍和阿尔兹海默症有很大关系，阿尔茨海默症与一种蛋白质的有毒形式——β-淀粉样蛋白——的累积有关，这种蛋白质通常在大脑中的黏性团块或斑块中聚集。不过，淀粉样蛋白斑块只影响大脑的一部分，对其他部分却没有影响，其中原因还不得而知。

最令人震惊的是阿尔茨海默症早期阶段和后来最严重的时候，淀粉样蛋白在大脑中积累的模式。这些蛋白质会聚集在额叶中部，而额叶正是非快速动眼睡眠产生所必需的。

英国神经学家马修·沃克(Matthew Walker)和加州大学伯克利分校的阿尔茨海默症研究权威威廉·贾古斯特(William Jagust)合作发现，大脑额叶中部区域积累的淀粉样蛋白越多，深度睡眠的质量就越差。目前他们分析的问题是，这一睡眠过程中脑电波活动的显著减少能否作为一个早期识别标志，揭示出哪些人患上阿尔茨海默症的风险最大。

马修·沃克还注意到(尽管没有严格的科学论证)，前英国首相撒切尔夫人和前美国总统罗纳德·里根都曾宣称自己一天就睡四、五个小时，而他们后来都患上了阿尔茨海默症

对小鼠的进一步研究显示，缺少深度睡眠还会影响所谓的“夜间能量清洁”，即大脑所浸润的脑脊液会排出代谢废物。如果没有充足的睡眠，这一过程就无法发生，从而导致恶性循环，淀粉样蛋白斑块阻止深度睡眠，而缺少深度睡眠反过来会阻止大脑清洁，导致积累更多的淀粉样蛋白斑块。

由此可以作出预测：成年期间睡眠过少会显著提高患上阿尔茨海默症的风险。

那么，中年人怎么能预防患上阿尔茨海默症?

从上述内容我们可以看出睡眠障碍是会诱发阿尔茨海默症的，所以在未来的几十年里我们就要重视改善睡眠、提高记忆力从而预防阿尔茨海默症。

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通过文章内容对中年人怎么能预防患上阿尔茨海默症这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。中年人如果开始出现记忆力下降和睡眠障碍时就要引起重视了，积极干预可预防阿尔茨海默症。