俗话说“身体是革命的本钱”，不管你是在职场，还是在求学，好的身体才是不断拼搏的保障。所以在生活中很多人比较关心自己的健康，如果发现自己总是腰酸难受、精神不振，很有可能是肾虚了。那么出现腰酸肾虚怎么办呢，需要吃药吗？

肾为先天之本，是生命活动的动力源泉，它在体内就相当于“能量中心”，五脏六腑全部需要肾精来滋养。当肾动力不足时，就会出现腰酸背痛的情况。一开始出现这种情况时，人们会选择通过饮食、运动和生活等多方面来调理。

腰酸肾虚怎么办

1、食疗方面：可以考虑比较常见的是韭菜，还有动物内脏以及各种肉类，这些可以补充人们不断亏耗的肾精，对缓解肾虚腰酸有一定的好处。

2、运动方面：每天抽出45-60分钟以上的时间做有氧运动，还可以在户外通过晒太阳等方式补充体内的钙，能够强壮腰膝，对治疗腰酸有很大的好处。

3、方面：要合理控制同房的次数。对男性体力有很大要求，同房次数太多，太频繁，容易对男性的肾脏造成损害。

上述几个是腰酸肾虚程度较轻的解决方法，如果长时间腰酸背痛、浑身乏力，不妨考虑采用中成药的方法来进补。中医认为肾为先天之本，补肾的精髓在于补肾精。肾作为滋养五脏六腑的中枢，离不开肾精的支撑。只有肾精充足了，人的机体才会更有活力。想要寻找补肾精的中成药，可以试试八子补肾胶囊。

八子补肾胶囊是一种专补肾精的药物，汲取历代补肾思想，从单纯的偏补肾阴、偏补肾阳升级为以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女都适用；而且补肾组方独特，采用八种天然植物种子药，和补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药科学，以补肾养精为本，达到肾阴肾阳双补，这些药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，在抗老防衰养生方面有明显效果，而且还具有治疗各种中老年病的优势。可见八子补肾胶囊不仅适合日常忙碌、有生育需求的年轻群体，对腰酸背痛、骨质疏松的中老年人群同样适用。

这些药材通过科学的配比，可以较大程度补充肾精，维持肾的活力，提高整个身体的生命力。八子补肾胶囊是一粒小小的胶囊，既方便携带，又可以保护隐私，适合办公一族、常年出差、早出晚归等各类人群。

腰酸肾虚怎么办呢？想尽快摆脱这种状况，可以选择适合补肾精的中成药。同时，腰酸肾虚的患者除了要服药治疗外，还要注意日常护理，多休息、勤锻炼，改正不良习惯，才能更好更有效的帮助病情恢复。