瘦主角作为减脂产品一直以来都备受欢迎，不少人都通过服用瘦主角而减肥成功。但是没有服用过的人也很多，大家对润天痩主角饭前还是饭后吃比较关心，下面我们就通过文章内容了解一下吧。

为什么瘦主角备受欢迎?

瘦主角是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性来直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，吃进去的脂肪不被吸收，直接排出体外，就会造成摄入的热能和脂肪小于消耗，再加上人体日常消耗，摄入能量小于消耗能量，达到健康减脂抗肥胖的目的。

奥利司他的作用原理决定了其减脂效果显着，通常24小时可见排油效果，减少了饮食中油脂的吸收;服用1～3个月后可以减少体内脂肪和内脏脂肪，对高脂饮食造成的大肚子有明显效果，使腰围减小，体脂率下降，控脂防肥，帮助爱美人士保持身材;服用6个月后可以改善血液脂肪，调节体内的脂、糖代谢，有效减少肝脏、肾脏淤积的脂肪，改善非酒精性脂肪肝各项指标，对辅助改善2型糖尿病、肥胖伴三高慢性病、脂肪肝等都有良好效果。

那么，润天痩主角饭前还是饭后吃?

大家对于瘦主角如何服用非常关心，其实服用瘦主角还是很简单的，只要在餐时或餐后1小时内口服1粒即可，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。

另外，要提醒大家服用瘦主角饮食方面是有注意事项需要大家了解的，那就是要搭配低热低脂饮食。一般早餐热量分配以占全日总热量的20-30%为宜。

午餐时，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科学合理的搭配能给人提供足够的热量，从而保证人体正常的工作和学习。午餐热量分配以占全天总热量的35-40%为宜。

晚餐不应作为一日饮食的重点，因为在正常生理情况下，人体生理功能、代谢变化都有一定规律。基础代谢下午高于上午，神经的兴奋性晚上略高于白天，神经的兴奋可使胰腺分泌旺盛和各种消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加强。晚餐吃进大量油腻食物，造成体内血脂骤然升高，随着入睡时能量消耗明显减少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，沉积在体内，不仅使身体趋于肥胖，还容易造成动脉硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐热量占全日总热量的30-35%是合理的。

零食不贪嘴

健康控制饮食要忌口，首先是限制脂肪摄入，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25%～30%。

其次，糖类的供给应该在饮食总能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。但是不要过分减少对碳水化合物的摄取，在清晨或运动后摄取碳水化合物不会转化为脂肪还能为身体提供能量。

食盐与嘌呤也不宜摄取过多，因为会增进食欲，并对肝肾造成负担，口味重的食品还有动物的内脏都要限制食用。

烹饪方法在很大程度上会影响食物的热量，食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法，另外一些调味料的热量一点也不少。

通过文章内容对润天痩主角饭前还是饭后吃这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。无论是服用瘦主角还是不服用，合理饮食都是减肥需要重视的，所以一定要注重低热低脂饮食哦。