现在正值春夏之交，所谓“春夏养阳”、“冬病夏治”，此时经常食用能温阳补肾的药膳，可以让温热的药性与春夏旺盛的阳气融合，不仅为阳气减弱的秋冬做好铺垫，还可以使人体的阳气充足起来，肾阳虚引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷、精神不振、疲乏无力的问题也就迎刃而解了。

用于肾阳虚的食疗方法：

锁阳苁蓉粥：锁阳10g，肉苁蓉10g，粳米100g。先将锁阳、肉苁蓉洗净，用水煮50min，取其药液备用。把粳米淘洗后放入锅内，倒入药液，加适量水煮粥，粥熟烂后食用，每日一剂。

功效：锁阳与肉苁蓉均能补肾阳、益精血，润肠通便。两药合用，具有较佳的温肾壮阳的功效，适用于肾阳不足、精血亏虚、腰膝痿软、筋骨无力，阳痿滑精。又能润燥滑肠，对肾阳不足，精血亏虚引起的便秘最为适宜。

核桃粥：核桃仁30g，大米100g，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1～2min沸腾即成。每日食用。

功效：核桃仁能补肾，温肺。煮粥食用能温补肺肾，适用于肾阳不足引起的腰膝酸痛，阳痿遗精，以及肺虚久咳，或肺肾两虚引起的气喘。

羊肉肉桂汤：将 6g肉桂放入1斤左右的羊肉中炖煮，熟后吃肉喝汤。

功效：羊肉甘温，能益气补虚，温中暖下。肉桂能补火助阳，引火归元，散寒止痛，温经通脉。两者同食大补阳气，温通血脉，适用于下焦火不足者，表现为腰膝酸冷，畏寒肢冷，少腹冷痛，男性遗精等。

杜仲煨猪腰：杜仲10g，猪肾1个。猪肾剖开，去筋膜，洗净，用花椒、盐淹过。杜仲研末，纳入猪肾，调味，用荷叶包裹，煨熟食。

功效：杜仲能补肝肾，强筋骨，《本草蒙筌》记载“腰痛不能屈者神功，足疼不能践者立效”，用于防治肾虚腰痛，耳鸣眩晕，腰膝酸软。

上面的肾阳虚的食疗方法您记住了吗？中医常说，“肾为先天之本，藏真阴而寓元阳。”真阴就是肾阴，是人体阴液的根本，对身体起着滋养、濡润作用；而真阳就是肾阳，是人体阳气的根本，对脏腑、经络、组织、器官起着推动、温煦作用。肾阳虚衰，阳气的温煦功能减弱，经络、脏腑等组织器官的某些功能活动也因之而减弱衰退，出现畏寒怕冷，四肢发凉，腰膝酸软，头晕耳鸣，疲乏无力，以及男性遗精早泄等问题。

对于比较肾阳虚症状较轻的人群，可以坚持服用一些的能温补肾阳的药膳。而对于肾阳虚损较重的患者，建议可以服用一些药物来调理，避免肾阳虚损进一步加重，甚至阳损以阴，导致肾阴阳两虚。临床常用的中成药有右归丸、锁阳固精丸等。如果是肾阳虚损以致肾气不固，出现遗精早泄的问题，那么就需要选锁阳固精丸来调理了。因为锁阳固精丸不仅能温补肾阳，还兼顾固肾涩精，适用于肾阳不足，肾气不固所致的遗精、早泄，并伴随腰酸酸软、头晕耳鸣、疲乏无力等症。

方中锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲、鹿角霜、韭菜子补肾壮阳，温补下元；熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏这八味药是知柏地黄丸的全部组方，能辅助温补肾阳的中药可以起到以阴配阳，以收阴生阳长、阴阳相济之效。取其“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”之意。另外，知母、黄柏还可滋阴降火；然后再配伍芡实、莲须、牡蛎、龙骨、莲子固精气、涩精止遗；八角茴香散寒理气，牛膝补肝益肾，又可引热下行，大青盐引药入肾。诸药合用，共奏温肾固精之功。

肾阳虚的食疗方法配合锁阳固精丸，温肾壮阳的效果更佳。服用锁阳固精丸期间宜节制房事，忌辛辣食物。一般4周为一个疗程，如服用4周症状无缓解，应去医院咨询医生，切勿再自己反复换药尝试。另外，如正在使用其他药品，使用锁阳固精丸前应咨询医生。