生活中，很多人会有手脚冰冷的表现，尤其在寒冷的天气，即使穿的很厚，依旧挡不住寒意，感觉全身发冷。有的人在春秋季也要穿的很厚才不会被感冒等疾病盯上，中医认为，出现畏寒怕冷，手脚冰冷的情况，都是肾阳虚肾阳不足的表现，那么手脚冷肾阳不足吃什么可以缓解？

俗话说“阳虚则外寒”，在人体内，阳气有着温煦肢体及脏腑的作用，如《素问·生气通天论》中所说的：“阳气者多精则养神，柔则养筋”，阳气就好比太阳，具有温暖肢体及脏腑的作用。如果肾脏阳气不足，身体就会处于一种寒冷的状态。因此，畏寒怕冷、四肢冰冷都是肾阳虚典型的表现。

阳气不足所导致的阳虚主要表现在“寒”这个特征上，如畏寒肢冷、精神不振、唇色苍白、少气懒言、消化不良、面色苔白、小便清长、大便溏薄、减退、舌淡胖嫩、脉沉微无力等症状。

为了快速缓解肾阳不足的症状，人们就开始乱补，但是方法没找对，不但起不到补肾的效果，反而会导致身体出现其他的异常，那么肾阳不足该怎么补呢？

阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

在饮食上多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

在药物的调理上应该选择温补肾阳的药物，同仁堂锁阳固精丸功善补肾固精，可以用于肾阳不足所致的手脚冰凉、腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等。《同仁堂药目》一书记载该方“治本元不固、夜梦遗精、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食、久淋滑精、阴囊湿汗等症，服之大有奇功。”

当然也不要忘了加强体育锻炼和精神调养，因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次的运动，具体项目因体力而定。要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。

手脚冷肾阳不足吃什么可以缓解？上面的食物和药物可供选择，由于肾阳不足的表现有很多，所以出现症状需要我们辩证处理，选择合适的药物治疗，并且在日常生活中注意饮食和运动的辅助，才能起到事半功倍的效果。