更年期睡眠不好吃什么能调理

日期:2021-08-11 10:46:46

高质量的睡眠无疑会让第二天的我们精力充沛,工作效率也会提升不少,但是进入更年期的女性朋友多会出现睡眠质量下降的表现,这种情况该如何调整呢?更年期睡眠不好吃什么能调理呢?

更年期睡眠不好吃什么能调理 

中医理论认为,肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质,也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健,五脏六腑功能正常,肾虚则生命力减弱,各种疾病就会逐渐袭来。

肾虚主要是因为肾脏精气阴阳不足引起的,失眠的主要原因其实就是脏腑机能发生了紊乱,尤其是当肾的滋阴功能和心的温阳功能不能协调,有阴阳失调、气血亏虚等状况出现,就很有可能会引起失眠。

更年期睡眠不好吃什么能调理

牛奶

牛奶不仅是日常生活中补钙的良好来源,含有的色氨酸和肽类物质,能起到镇静安神、养心补气的功效。患有神经衰弱、更年期综合征、失眠的人,睡前适当喝一小杯温热的牛奶,能较好的帮助失眠者安然入睡,改善睡眠质量。

红枣

众所周知,红枣具有显著的滋阴补阳的功效,由于其养生作用确切,所以可以熬成银耳红枣粥、莲子红枣汤等进行食补。红枣具有养血安神、补虚益气等功效,平时多梦易醒的患者,可适当喝点红枣粥。

或者采用补肾安神的药物来进行治疗,也是一个不错的调理方式,比如健本人参固本口服液,人参固本口服液本方由《景岳全书》的人参固本丸及《小儿药证直诀》的补肾阴千年名方六味地黄丸化裁而来,具有滋阴益气,固本培元之功效。

全方在六味地黄丸基础上,加入人参、生地黄、天冬和麦冬。天冬、麦冬生津增液、润肺止咳;人参大补元气;与六味地黄丸相比,由于药量之间的配比发生了变化,故功效上存在明显差异,人参固本口服液不仅滋肾阴,还养肺津;不仅养、还益肺脾之气,故可更深层次的对阴虚及气阴两虚的病证进行调理治疗。

更年期睡眠不好吃什么能调理 

以上就是对“更年期睡眠不好吃什么能调理”的相关介绍,更年期虽说是每个女性都会经历的时期,但是一些女性在这个时期出现的症状表现还是很明显的,所以还是建议适当的进行药物的调理,以免出现更严重的情况。

中润动态丨中润药业携感力清家族及骁战亮相西鼎会

中润动态丨中润药业携感力清家族及骁战亮相西鼎会

3月20日,以“产业加速转型、决胜品类升维”为主题的第九届西鼎会(健康商品交易大会)在海南海花岛隆重举行。中润药业携感力清®奥司他韦颗粒、胶

2024-03-28 17:31:13
健康商品交易再创百亿成交额,西鼎会30000人规模打响产业交易头炮!

健康商品交易再创百亿成交额,西鼎会30000人规模打响产业交易头炮!

第九届健康商品交易大会(2024西鼎会)于3月20日——24日在海南海花岛成功举办,昨日已圆满落下帷幕,创下开年首个到会规模突破30000人的喜人记录,现场

2024-03-28 11:59:56
2024西鼎会丨瑞龙腾飞祈愿,医药圈祈福活动、医药人欢聚夜成功举办

2024西鼎会丨瑞龙腾飞祈愿,医药圈祈福活动、医药人欢聚夜成功举办

为提振行业信心、激活前进动力,3月23日,第九届健康商品交易大会(2024西鼎会)携手广州康亦美隆重举办两场开春活动——“龙行大运·工商共赢”产业

2024-03-28 11:37:13
2024西鼎会丨免疫时代,医药新零售市场发展趋势

2024西鼎会丨免疫时代,医药新零售市场发展趋势

免疫时代,消费者更加关注自身健康状态并积极干预。疫情催化与政策利好下,消费者线上购药习惯逐步养成,医药新零售成为零售市场的重要增长驱动

2024-03-28 10:38:41