2013年有个调查的数据显示，我国的糖尿病与慢性肾脏病的总患病率比例相当，都约为11%，但疾病知晓率却差异显著，糖尿病知晓率为36.5%，而慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%。两个疾病的知晓率差异如何明显，侧面也可说明国人对于慢性肾脏病的了解程度仍需提高。

俗话也说，病向浅中医，疾病及早发现及早治疗，事半功倍。那么生活中，我们如何才能知道自己是否已经患有肾病？

1.腰痛

一般情况下，当腰痛的时候，许多人都会联系到肾脏，或者跟肾脏位于腹部、脊柱的两侧的位置有关。肾病与腰痛之间的联系其实相对紧密，部分人腰痛的时候会联系到可能是由于劳累或者筋骨拉伤引起的。女性腰痛还会联系到月经周期的问题。所以在日常生活中，如果发现自身并不存在过度用腰或者月经期的时候，便需要想到可能是出现了急性肾炎或者肾脏出现了病变，建议及时检查。

2.水肿

许多人在早上起床的时候整个人非常的肿，尤其是眼眶周围。不同的人可能不同的部位出现水肿的问题，比如：有的人双脚和脸部会水肿，而且属于水肿现象最明显的部位；还有就是下肢水肿，如果早晨起床水肿，并且经过一定的时间水肿还不消退，便需要警惕是否患上了原发性肾病。再考虑到晚上并未摄入过多食物或者盐分的情况下，如果也是这样的状态，则需要考虑到是否是肾脏的代谢功能出现了问题。水肿的症状出现，代表着身体的代谢已经处于不平衡的状态，身体内的多余水分无法顺利排出，肾脏的状态相对薄弱，肾病发生的机率会增加，如果不及时调整和治疗，可能会发生更加严重的问题。

3.泡沫尿

若在排尿的时候发现尿液中的泡沫增多，这就意味着身体内的蛋白质转入到了你的肾脏当中，尿蛋白的增加便会导致尿液泡沫的增加。肾炎最早期的改变就是出现泡沫尿。

4.夜尿增多

世界卫生组织认为，当一个人在夜晚的时候排尿次数达到了两次以及两次以上的情况，可视作夜尿增多，需要引起重视。当然，为了避免自己吓自己的情况，可以在睡觉之前正常或者避免饮水，观察自身夜晚的排尿情况，如果仍然出现了两次以上的排尿情况，那么需要注意到医院检查肾脏方面的问题，并及时采取调理措施。

5.皮肤发痒

当进入到春秋冬的季节的时候，人体的皮肤会比较干燥，如果没有做好保湿工作，皮肤发痒属于正常现象。如果皮肤并不干燥，但是依旧发痒，那么可能是肾病的早期征兆。因为当肾脏的代谢功能不佳的时候，身体内的尿素氮、肌酐等物质无法顺利排出。那么，这些物质会一直停留在人体中，导致人体皮肤中的尿素霜和钙盐含量增加，皮肤就会出现瘙痒症状。瘙痒属于一种十分难以忍耐的问题，需要引起注意。

6.脱发

虽然现在人们的生活压力大，非常容易出现脱发的问题，但也有可能属于肾病早期的征兆。比如发现脱发增多之后，需要考虑到是否是肾虚的问题。肾脏代谢出现问题之后，往往伴随着脱发等问题，但并不意味着脱发就是患上了肾病哦。

7.贫血

慢性肾病患者容易出现脸色苍白、乏力、头晕等情况，这是因为肾脏分泌促红细胞素减少。为此，出现贫血症状且无法查明原因的，可进行血液及肾脏方面的检查。

肾病一度被称为沉默的杀手，由于肾病发生的原因相对复杂，早期症状容易被患者忽视，导致病情加重，进而影响到人体的健康。

建议在日常生活中可以多多学习肾病相关知识，并掌握健康小常识。养成多喝水的习惯，并选择清淡饮食，避免过度劳累，调整作息，给身体充分的休息时间，减轻身体的负担。还可以积极参加户外活动，吸收阳光，培养积极向上的生活态度，为塑造健康身体打下基础，从而避免肾病等其他疾病找上门来。