对于很多肥胖人群来说较困难的就是减肥了，用过不少方法但是效果却不怎么样。后来通过朋友推荐发现服用瘦主角奥利司他之后朋友瘦了不少，所以对此非常感兴趣，也很关心能不能用瘦主角奥利司他胶囊减肥这一问题，下面我们就通过文章内容了解一下吧。

如果你是一个肥胖人群的话，那就可以服用瘦主角奥利司他胶囊减肥。这是因为肥胖是因为体内脂肪的体积和(或)脂肪细胞数量的增加而导致体重增加，或体脂占体重百分比异常增高，并且伴随局部过多沉积脂肪。而瘦主角奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性来直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，吃进去的脂肪不被吸收，直接排出体外，就会造成摄入的热能和脂肪小于消耗，再加上人体日常消耗，摄入能量小于消耗能量，从而达到健康减脂抗肥胖的目的。

并且，瘦主角是一种非中枢神经作用减肥药，对神经、呼吸系统及心肺功能没有不利影响。无需通过全身吸收发挥药效，且不含泻药及利尿剂成分，不抑制食欲，只对胃肠道脂肪酶起效，不会出现腹泻、头晕、心慌、失眠、口干等情况，对人体无不良作用，大家可以放心服用哦。

不过需要提醒大家的是，瘦主角虽然可以减脂减肥，但是不能单单依靠减肥药来达到目的。最重要的还是合理饮食并且加上适当运动，从饮食上阻止脂肪摄入，从运动上燃烧脂肪，才能更好的减肥哦。

1、不吃高热量食物

长胖的主要原因是吃了很多，不该吃的东西，比如说炸鸡、烤串这些不饱腹但热量无敌高的食物，还有甜品，提高你体内的胰岛素水平，进而你想吃更多更有热量的东西。

一顿炸鸡少说也要500大卡，一杯星冰乐300大卡，100g蛋挞就是接近400大卡，再加上其他的薯片、三餐是等等，而我身高161厘米,52公斤，一天的基础代谢热量也才1300左右。吃进去的多余热量都是长胖的罪魁祸首。

2、控制食欲

控制食欲≠节食。控制食欲，第一步就是吃健康的饱腹的食物，基本就是少盐少油少糖，拒绝高热量，吃绿色纤维蔬菜。

第二步是合理分配，可以少量多次，多吃点蛋白质食物，我现在每天早上鸡蛋加牛奶，到中午都不怎么饿，中午自然就吃少了，下午会准备一点点全麦面包，吃一片就饱了，不专门去看美食，吃东西的欲望就能基本控制。

另外还有一个冷知识，当你的脑子觉得你五分饱的时候，你的胃已经七分饱了。当你脑子觉得8分饱的时候，你的胃已经饱了，接受信息有点延迟。所以平常吃五分饱就行。

3、合理运动

饿着能脱水，但是不一定减掉脂肪，身体供能的时候还是会以糖为主，想要脂肪供能燃烧脂肪，必须得要运动。可以从跑步1小时开始，或者跳绳，爬楼梯，如果想要提高减脂效率，可以在运动前喝左旋这类补剂，增强运动中效果。同样的，在无氧运动的时候也可以使用，不过建议无氧后还继续做20分钟以上的有氧会更好。

通过上诉文章内容对能不能用瘦主角奥利司他胶囊减肥这一问题进行了简单的介绍，相信大家也都清楚了吧。只要选对安全、健康的产品，那么就能够有效减肥，大家不妨试试这个减肥方法吧。