经常腰不舒服对身体有很大的影响，日常要特别注意对腰部的护理。很多女性经常在劳累的时候感到一阵一阵的腰痛，有时坐的时间长了也会觉得腰痛，那您知道引起女性腰痛不舒服的原因有哪些吗？经常腰不舒服有什么小妙招缓解呢？

引起女性腰不舒服的原因有哪些？

最重要的因素就是筋骨类的疾病

1、腰肌劳损

身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是青年女性腰痛的常见病因。多由于内部虚损，再加上腰部受伤、长期慢性劳损而引起，表现为腰部的疼痛，甚至下肢的放射性疼痛麻木等。

3、骨质疏松

骨质疏松症是中老年女性腰痛的最常见的原因。特别在女性绝经期以后，由于肾气虚衰，濡养骨骼的肾精减少，因此筋骨出现虚衰而出现全身酸痛不适、筋骨乏力等表现。腰部的不适也是其中重要的表现。

其次要考虑是否有妇科类的疾病

1、宫颈炎
宫颈炎症是妇科最常见的疾病，宫颈易受分娩、宫腔手术操作的损伤，且其自身抗感染能力较差，易导致慢性宫颈炎症。

2、慢性盆腔炎

女性患盆腔组织炎症，如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛、下腹部长期隐痛。妇科疾病引起的腰部疼痛不适需明确诊断后再予以适当的治疗。针对妇科类疾病需对症用药。

而针对筋骨问题，应该怎样治疗与调养，生活中又有哪些调养小妙招呢？

经常腰不舒服缓解小妙招

1、轻量运动：当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛。

2、睡姿减缓疼痛：睡姿也会影响腰部，如果一个睡姿让腰部太痛的话，就换一个，还有可以在自己的腰部下面放上一个枕头，让自己的腰部尽量抬高一下，然后再放轻松，多休息，可以有效地缓解腰痛。

3、多用靠垫：经常坐着工作的话可以在自己的座位后面放上一个抱枕或者是靠垫，支撑腰部，这样会缓解腰部的疼痛。

4、穴位贴敷疗法，腰痛经常的不舒服，可以选用腰肾膏进行穴位贴敷疗法。而针对慢性筋骨问题可以选择“扶阳穴位贴敷疗法”，结合了扶阳基础理论，将扶阳药物贴敷于穴位，可温经祛寒，活血祛瘀，快速缓解筋骨酸痛不适，同时配合节气调养还可振奋阳气达到强筋壮骨的功效。而药物上可以用腰肾膏进行贴敷，腰肾膏由百年清宫廷御方“毓麟固本膏”改良而来，是肾虚腰痛的国家发明专利产品。全方以温肾助阳药为主，以补肝肾强筋骨及开窍止痛药为辅，可以温肾阳、强筋骨、祛酸痛，药物通过穴位，透皮吸收，直达病灶，快速起效。不仅可以缓解久坐、久站所致的腰酸腰痛，肌肉酸痛等症状，又可以通过温肾助阳而强筋壮骨。

女性腰痛不舒服的原因有哪些？经常腰不舒服有什么小妙招缓解？通过以上内容的讲解相信大家都有了更多的认识。缓解腰不舒服有很多的解决方法，可以多多尝试，找到最适合自己的办法。