对于上班族而言，最大的痛苦就是久坐不动。清早一到公司，就开始忙碌起来，在电脑面前一坐就是一整天。时间久了，总感觉腰部酸痛不适，让人感觉非常不舒服，出现这种情况的时候用什么能有效的调整腰部酸痛不适？下面一起来看看。

因为工作的关系长期久坐、久站，或者贪图一时舒服，翘二郎腿或者葛优躺等长时间维持不正确的姿势体态，这样会出现筋骨慢性损伤，特别是腰背部和肩颈部，严重的时候这些地方疼起来就跟针扎、串电一般难受，让人无法正常的生活和工作。为什么会出现这些症状呢？因久站久坐，气血瘀滞，骨枯筋萎，出现腰部、肩颈等各个部位筋骨酸痛不适，麻木、僵硬、乏力等症状；而长期不良姿势体态，葛优躺、翘二郎腿、长时间低头看手机等等，会让骨骼正常生理曲线发生改变，筋变形萎缩，出现筋骨酸痛不适。而导致这些病症的根本原因其实是虚损，中医认为，肾藏精藏精生髓，髓居于骨中而滋养骨骼，髓生血养筋，因此肾气足则骨髓生化有源，骨骼充养则腰脊坚韧有力，肾气不足则无法充养腰脊而出现腰部酸痛不适等症。故中医认为腰部酸痛不适的治养重在调养肾。因此，治疗的时候要特别注意，既要祛风止痛、强筋健骨，也要温肾助阳、补肾壮腰，两者兼治才能从根源上缓解腰部酸痛不适的病症，这里可以使用腰肾膏。

腰肾膏经过多年反复研究，通过改良百年清宫廷御方“毓麟固本膏”，再结合现代先进的制药技术精制而成，是治疗肾虚腰痛的国家发明专利产品，由二十五种中药材精妙配伍而成，既能温肾助阳、强筋健骨，也能活血通络、驱风止痛。且腰肾膏的使用非常方便，采用的是穴位贴敷疗法，直接通过药物对穴位进行刺激，调节人体机制，调和营卫，疏通气血，使经络通畅，功能恢复。使用上，可以通过贴敷腰眼穴和委中穴治疗腰部酸痛不适，睡前贴，睡醒撕，贴敷6-8小时，贴两天停一天，六天为一疗程，一疗程后症状可明显缓解。

除了药物治疗以外，患者日常要注意以下几点：

1、改善坐姿：许多人长期维持着不正确的坐姿，例如翘二郎腿、弯腰驼背等等。若是坐姿不正确，就会给腰部增加负担，时间长了，腰部就会感到不适。所以正确的坐姿是非常重要的，我们在坐的时候最好脖子不要过于前倾，肩部放松，向后打开，将小靠枕放在椅子的靠背下方，能让下背部保持一种自然的C字型曲线，避免因没有支撑力而导致腰部长期紧张，造成劳损，同时膝盖弯曲呈直角状。

2、活动腰部：上班族要定时活动下腰部，可以前后左右进行扭动腰部，使得腰部的压力得到暂时的缓解，促进腰部的血液循环，放松腰部的肌肉。

3、简单拉伸操：我们在上班空闲的时候可以进行适当的拉伸，使得腰部肌肉得到放松。

“用什么能有效的调整腰部酸痛不适”这个问题通过上述的内容，相信大家已经有了大致的了解。这里还需要提醒到大家，当身体出现病症的时候，一定要引起重视，要及时地进行相应的检查和治疗，家中也要常备一些相关的药物，以备不时之需。