如今，工作学习压力大的人群占大多数，而且平日里总是面对电脑或者看书学习也会加重眼睛的负担，所以周末的时候不妨与三五好友出去登登山，不仅可以陶冶情操，保持健康的心态，还可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。但大家在登山时也难免会出现一些扭伤的情况。那脚腕扭伤的时候不能做什么，能做什么呢？下面便让小编给大家详细介绍一下吧。

登山时脚腕扭伤的时候不能做什么？登山发生扭伤后，患者需要多多注意以下不能做的事项，以免加重病情：

1、不要再用受伤的脚腕行走了，可以借助登山工具或者朋友的帮助尽快下山。

2、脚腕扭伤24小时内不能热敷肿胀的地方。局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时之后才恢复，并停止出血。而热敷会让血液的流速加快，在受伤的24小时内使用热敷处理，就会加剧出血和肿胀。

3、不要用药酒涂抹、揉搓受伤部位。很多人认为，扭伤后用药酒涂抹揉搓可以消肿止痛，实际上，如果脚腕扭伤之后立刻用药酒揉搓的方式来疏散瘀血，势必会在揉散一部分瘀血的同时，加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。

所以，当脚踝扭伤后，不能盲目处理，应该根据自身情况，进行及时、科学的疗伤。

脚腕扭伤后，患者要及时地冷敷患处，扭伤的症状便会有所好转。冷敷24小时后，若是出现红肿胀痛长时间没有消退，可适当使用奇正消痛贴膏来进行缓解，加快病情的恢复。奇正消痛贴膏具有活血化瘀、消肿止痛的作用，在治疗扭伤上效果不错。

奇正消痛贴膏采用双向血流调节的治疗方案。通过湿敷奇正消痛贴膏，其藏药精华一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛细血管网，加强代谢功能，加速吸收组织液，并把堆积的组织液代谢出去，从而抑制了水肿和出血倾向，能够快速缓解扭伤后产生的疼痛。

而且奇正消痛贴膏可用于治疗扭伤是经过临床研究专家共识推荐的，不仅可以有效缓解扭伤后引发的疼痛、肿胀，还能促进肢体功能恢复，所以其比较可靠。下面便是中华医学会关于奇正消痛贴膏可用于治疗扭伤的专家共识：

此外，奇正消痛贴膏有着独特的湿敷剂型设计，药垫运用真空冻干技术将天然原生藏药材制作成冻干粉，保持药物活性，同时其润湿剂可扩大皮肤细胞间距，药物渗透更深入，药效可作用到病灶深处。使用时将润湿剂均匀涂抹在药垫区域后，药力瞬间释放，药物溶出度高，不仅可以提升治果，还能可逆性改变皮肤的结构，加倍促进药物有效成分渗透，贴上去半小时之内便能够有明显的缓解扭伤的效果。

综上所述，脚腕扭伤之后，大家不要用受伤的脚腕负重行走、24小时内先冷敷，再用奇正消痛贴膏是更为科学的疗伤方法。以上便是有关“脚腕扭伤的时候不能做什么，能做什么”的相关讲解，大家可酌情参考。