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运动后吃特益析果冻有好处吗
日期:2021-03-01 14:05:35
运动过程中的能量消耗不同于安静时,经常参加运动锻炼的人应当特别考虑饮食与营养的问题,从运动生理和运动营养的角度分析运动后吃特益析果冻是否有效果,旨在为运动锻炼的人们提供营养指导。
因为在运动过程中机体能量消耗会剧增,因此能源物质的补充是保证机体能量平衡所必需的,同时在激烈的能量代谢过程中,许多酶、激素、血液等有些成分也参与能量代谢和氧运输,故而许多调节营养素(维生素、矿物质等)也伴随着消耗。运动后先需要补充的就是能源物质,主要是糖和脂肪。在静止或日常活动中,人体主要的供能物质是脂肪,而运动时葡萄糖参与供能,且根据运动强度的不同,葡萄糖和脂肪参与供能的比例也不同,强度越大,葡萄糖供能的比例越大。
特益析果冻是一种高能量营养剂,虽然看起来和普通的果冻没什么区别,但其实作用大不相同。对于一般人来说,当身体能量不足的时候,会出现困倦瞌睡、频繁饥饿等现象,不仅会影响日常生活,也会导致生长发育延缓,严重的甚至会危及生命安全。一杯特益析果冻中包含140kcal的能量,几乎相当于食用140克基围虾后所获得的能量。同时特益析果冻口感好,老少皆宜,并且携带方便,适合运动后及时补充能量所用。特益析果冻在早中晚餐后可以直接服用,也可与牛奶、热饮等喜欢的食物混合食用,增加食欲,当然也可以用温水泡三分钟,入口暖暖,精力充沛一整天。
运动后如果不及时进行能量补充,可能会陷入虚脱、毫无生气的状态,还会阻止肌肉细胞的分裂和肌肉纤维的再生,影响身体日后发展。运动后食用特益析果冻,可以获得充足的能量,让其快速进入精力充沛的状态,保持肌肉的糖原储备,使人们可以持有充沛的能量参与下一次的运动,从而获得更好的训练效果。
通过文章对“运动后吃特益析果冻有效果吗”这一问题的描述,相信大家心中已有了一定的了解。运动是能量的消耗,及时的能量补充是很有必要的,特益析果冻在这时候就起到了至关重要的作用,因为特益析果冻的主要作用就是补充能量,因此运动后食用特益析果冻效果一定是显著的。
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