人们都说程序员容易秃头，确实他们每天奋斗在编程的前线，时常还得熬夜加班加点地修补bug，秃头的同时也容易用眼过度患上干眼症。他们每天和计算机打交道时间比较长，而长时间、近距离用眼就很容易引起干眼症，出现视物模糊、眼睛干涩等症状，

为了帮助程序员朋友们减少一些干眼症的困扰，今天就来给大家分享一些缓解过度用眼干眼症的简单方法。

一、消除病因

1、避免长时间、近距离的使用手机、电脑、电视等电子产品，每半小时需要休息15分钟望向远处。

2、尽量避免在昏暗的环境中看书、使用电子产品。

二、人工泪液

人工泪液是天然泪液成分的替代品，起到保持眼表湿润、缓解干眼症状的作用，是干眼症的传统疗法。而润洁玻璃酸钠滴眼液是目前在临床上比较常用的一种人工泪液，其主要成分是玻璃酸钠，为天然保湿因子，温和舒适、持久滋润，可以起到湿润角膜的作用，主要适用于干眼症的治疗。而且这款滴眼液为单支装，采用回盖设计，可以在瓶嘴未与眼睛接触前提下，可供一天使用。而且润洁玻璃酸钠滴眼液不含防腐剂、不伤眼，能免去患者对于防腐剂担忧，可作为缓解过度用眼干眼症的长期疗法使用。

三、延迟泪液在眼表的停留时间

用眼过度干眼症患者可以配戴硅胶眼罩，湿房镜，治疗性的角膜接触镜，暂时性或永久性的泪小点封闭等，来通过提供密闭环境，减少眼表面的空气流动及泪液的蒸发，达到延迟泪液在眼表的停留时间。

四、日常护理

1、保持良好的作息习惯及充足睡眠，注意眼部休息。

3、可适当增加眨眼频率。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪液，并将眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。

4、尽量避免使用隐形眼镜。长时间配戴隐形眼镜也会加重眼部的干涩感。

5、使用空调、电扇、电吹风等电器时避免直吹眼部。

6、避免长期处于干燥环境下，秋冬季节，天气干燥时可使用加湿器保持室内湿度。

怎么样？看过以上有关“缓解过度用眼干眼症的简单方法”的内容分享，大家是不是获益匪浅呢？如果是的话，小伙伴们可以从中选取适合自己的方法来减轻干眼症的困扰哦！