不少人对于肾精亏虚的了解都是通过广告或者网络，还有人认为这是别人的事情，和自己没什么关系。实际上，很多成年人由于工作和生活压力大，长期损耗精力，都存在不同程度的肾精亏虚。为了更好解决肾精亏虚的问题，下面一起了解一下肾精亏虚的表现有哪些吧。

什么叫肾精，其实肾精分为两部分，包括先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母，主生育繁衍，是胚胎发育的原始物质。后天之精源于水谷精微的化生，主生长发育，推动着人的生长壮老已。二者共同组成肾精，与人体的生长发育衰老有直接关系。

肾精亏虚的表现从生活中就能观察到，教大家一个自测的小方法，方便我们来判断自己是不是肾精亏虚了。

看大脑：肾精亏虚对我们脑部的影响，主要就是健忘、失眠、头晕、脑功能下降，严重的会出现老年痴呆等症状。中医认为这跟肾生髓功能有关。黄帝说“肾主骨生髓通脑，脑回髓海”，骨髓、脑髓、脊髓最后汇通于脑，脑髓比较大，靠肾精的滋养。

看耳朵：人老了以后，由于肾精亏虚天癸绝，肾又开窍于耳，所以家里有老人呢，经常有个问题就打岔，出现耳鸣、耳背，这就是由于肾精亏虚造成。

看性功能：对于男性来说，肾精亏虚整个人兴趣降低，阳痿或阳物举而不坚，出现遗精、早泄、滑精等现象。对女子来说，子宫发育不良、卵巢早衰闭经、月经不调、减退、不孕不育等。

日常不适感：有不少人肾精亏虚会伴随有腰膝酸软、不耐疲劳、听力衰退、头发脱落等症状；以及容颜早衰，肤色晦暗无光泽，对于部分女性还会下垂，腰腹部脂肪堆积。

看心情：肾精亏虚的人情绪不佳，很难自控。容易有易怒易躁的现象，哪怕一个人的时候也会特别焦虑、抑郁等。

肾精是肾动力之源，一旦缺乏源动力，人体精力会不断减少，做事也提不起精神。再加上长期压力大、熬夜等诸多不良习惯等行为，补肾就显得尤为重要。补肾要补精，阴阳调平衡，通过中成药补肾效果更佳。

市面上补肾精的产品中八子补肾胶囊就不错。八子补肾胶囊，采用八种天然植物种子药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学，既有补肾阴药，又有补肾阳药，能够调和阴阳平衡，从根本上补肾，通过补益肾精达到肾阴肾阳双补，它可以有效缓解头晕健忘、耳鸣耳聋、腰膝酸痛、骨质疏松、阳痿早泄、脱发早白等等的症状。可以说是补肾填精的好助手。

肾精亏虚是如今成年人比较常见的问题，如果你有以3种以上肾精亏虚的表现，就需注意补肾了。平时除了通过药物以外，也可以多吃一些具有补肾效果的食物，比如动物肉类、鸡蛋、黑芝麻、山药等都不错哦。