现代社会，人们的健康意识正在逐渐提高，越来越注重疾病的预防工作。尤其是风湿性腰腿痛这种病程较长的疾病，对天气变化敏感，发作时痛苦难耐，既可能使患者的正常活动受限，又影响着患者的精神状态，对其的预防就更有必要了。那生活中如何预防风湿性腰腿痛呢？通过下面的文章内容，我们一起学习下吧。

预防风湿性腰腿痛的办法有些呢？

第一，因为风湿类疾病往往和免疫系统有关，免疫功能紊乱风湿类疾病发生的可能性就会增强。因此要大家积极锻炼身体，可以有效提高身体的抵抗力和免疫力，预防风湿性腰腿痛。

第二，注意保暖，避免受凉。风湿性腰腿痛的人，在受凉受寒后，痛感会明显加剧。而如果注意保暖，少受凉、少感染，该病的发作机会就会减少。所以，天气转凉后，大家要防止受风寒，增加衣物；平时可以常用热水泡脚，促进血液循环，对腰腿也有好处。

第三，平时居住的房子要向阳，保持空气流通、干燥，不要住在阴暗、潮湿、不见光的环境里。

第四，生活有规律，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，不熬夜。饮食方面应营养均衡，合理搭配，多吃些富含高营养、高钙以及高维生素的食物，比如牛奶、瘦肉、豆制品、淡水鱼肉、黑木耳、绿色蔬菜和水果等。
患上风湿性腰腿痛怎么办？

人的精力毕竟有限，而疾病是无孔不入的。即便做好预防措施，也不能保证自己完全不会受风湿性腰腿痛影响。那患上风湿性腰腿痛，我们应该怎么办呢？

风湿性腰痛突然发作，多半与患者受到风、寒、湿等邪气入侵所致，这些邪气滞留筋脉、关节等部位，导致经脉痹阻，不通而痛。临床主要表现为肢体关节、肌肉疼痛，酸楚麻木，或关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形及活动障碍。如果风湿性腰腿痛表现出风寒湿痹证的症状，建议患者以散风祛湿，舒筋活络为治疗手段。

对此，患者可以服用国公酒，有明显的缓解疼痛的作用。国公酒的组方出处是《证治准绳》，明、清朝代的宫殿秘方，选用三十种优质中药材经科学浸泡制造而成，其液体晶莹，呈红玫瑰色，气味醇正，口尝、馨香气经久不逝。

国公酒具有散风祛湿，舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。需要注意的是，如果患者出现红肿、热痛等疾病表现，处于疾病发作的急性期，则不建议饮用国公酒。

以上就是关于“生活中如何预防风湿性腰腿痛”的全部信息了，大家要在生活多加注意。再次提醒：风湿性腰腿痛是尤其怕寒怕冷的，所以无论任何时候，患者朋友们都不要忽略了保暖哦！