在我国，不论男女，养生的重点其实都是在养肾。因为中医的肾包括了我们身体的各个系统，肾虚了，那么问题就来了，我们常见的失眠和腰膝酸软都可能是肾虚导致的，所以养肾是保证我们身体健康的根本，那么失眠腰膝酸软是怎么回事？是肾虚吗？

中医认为，肾为先天之本，肾的精气亢胜，天葵至，男精气易泄，女任脉通，太冲脉盛，经按时以下，两神相搏，故能有子；受精以后，整个的生长发育过程，及抗御外邪的能力，都是肾的精气的盛衰起决定作用。肾的生理功能极其重要，故古人称肾为先天之本。

肾虚主要是长期积累成疾，肾阳虚是常见类型之一，肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾，肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。所以肾阳虚的患者会出现腰膝酸软、神疲乏力、四肢发冷、遗精早泄等。

千年之前，《黄帝内经》就讲过：“肾藏精，主纳气，生髓通于脑，为先天之本；脾统血，主运化，为后天之本，气血生化之源。”简单的说就是肾好，则肾气足；脾好，则气血充盈。要知道，肾和脾不是单一运作的，肾虚患者往往脾气也不足，脾肾两虚，直接影响气血的生化和运行，进而导致失眠症的发生。

    治疗药物可以选择同仁堂的锁阳固精丸，其在温肾固精方面的表现还是比较突出的，该药内部有锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、杜仲、八角茴香等药物，可有效缓解人们肾阳不足导致的腰膝酸软失眠、头晕耳鸣、遗精早泄等诸多病症。

此外该药里面还有鹿角、锁阳、巴戟天、肉苁蓉、韭菜籽、茴香、菟丝子等草药成分，可有效实现补肾阳的效果；再者龙骨、牡蛎、莲子、莲须、芡实这些药材成分可有效辅助涩精止遗。

    养肾的关键在于：子时不失眠，午时要小睡。子时是一天中最黑暗的时候，就是夜里11点到凌晨1点这段时间。这时候人体中的阴气最盛，而阳气初生、力量很弱小。“阴气盛制寐”，人在这个时候最容易入睡，睡眠质量也能达到最好。此时的睡眠充足，体内的阳气才能生发得更充沛。这个时辰如果继续学习工作，或者转侧思虑睡不踏实，都会耗费心神，影响阳气的生发，进而影响一天的精神状态。

午时正是心经当令，这时候天地间的阳气最足。古人非常注重午时打坐入静，濡养心阴。这段时间也是天地中阳气与阴气的转换点，在这个阴阳自然交界之际，我们最好能闭目养神静坐一刻钟，这样就会使人的心肾交融，从而促进人体心肾功能的协调而相互平衡，那么人就会肾阳充盛、心气强壮。

因此，失眠腰膝酸软怎么回事？是肾虚吗？想必通过对上文的阅读，大家心中都有了答案，肾虚的症状很常见，但不是出现了症状就是肾虚导致的，还需要结合相关检查才能确诊，在治疗上才能选择对症的药物进行治疗，效果也会事半功倍。