关节疼痛日常注意事项有哪些

日期:2021-10-09 13:39:42

关节疼痛一般是患有关节炎引起的,关节炎在我们生活中非常常见,作为退行性疾病,对人们的生命质量造成了严重影响。所以平时生活中对关节疼痛日常注意事项有哪些一定要了解一些,这样才能更好的预防关节疼痛缠身。

关节疼痛日常注意事项有哪些

你了解关节炎吗?

关节炎为一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。

患有关节炎主要症状为关节疼痛,常发生于晨间,活动后疼痛反而减轻,但如活动过多,疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬,常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛,活动时有摩擦感或“咔嗒”声,病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

出现关节疼痛要及时治疗!

而中医认为关节炎属于痹证范畴,即痹阻不通,是指人体机表、经络感受风、寒、湿邪,引起肢体关节和肌肉酸痛、屈伸不利等为主症的一类病症。当天气变化,气温下降时,寒主收引、寒凝筋脉,经络气血运行受阻,在关节处淤塞凝滞,“不通则痛”,关节就会出现酸胀疼痛。中医治疗关节炎讲究辨证论治,因风寒湿邪所致的关节疼痛主要以散风祛湿,舒筋活络治疗为主。

关节疼痛日常注意事项有哪些

推荐使用同仁堂国公酒,国公酒由当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、厚朴(姜炙)、红花、天南星(矾炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、补骨脂(盐炙)、青皮(醋炒)、白术(麸炒)、川芎、木瓜、栀子、苍术(炒)、枳壳(麸炒)、乌药、佛手、玉竹、红曲,经科学浸泡配制而成,具有散风祛湿,舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。

最后,在了解一下关节疼痛日常注意事项有哪些吧。

1、减少负重是指减少频繁上下楼梯(如果一定要上下楼梯,尽量不背重物),减少跳、跑、爬山等等膝关节负重大的运动。必要时候走路可以用拐杖协助。

2、增加活动,这里要纠正一点,减少负重不代表不活动。可以选择做一些轻柔一点的活动和肌肉训练,这样有助于加强肌肉对关节的保护。游泳不增加关节负担,也是一项不错的运动,不过要选择水温适宜的游泳池,以免着凉或者刺激到关节。

3、饮食方面多吃高钙食物、新鲜水果,少吃含盐量高的食物,有利于保证身体健康。还可以补充氨糖和软骨素,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片可以试试。

4、最后一点也是非常重要的就是日常要注意保暖,不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等。

关于关节疼痛日常注意事项有哪些这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。关节疼痛不仅仅只是疼痛难忍,严重时还会给生活带来很大影响,所以需要大家引起重视哦。

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