据研究数据表明，我国慢性肾病患者人数高达1.3亿，而且处于慢性肾病3期的患者人数近1900万，是较易发展到肾衰竭、尿毒症的强大后备军。刚过了肾脏日，不少人也做了肾脏健康检查，有人欢喜有人忧虑也有人暗自庆幸。有肾友因为肾病情况改善而欣喜不已，也有很多人因为发现蛋白尿、肌酐等指标严重，忧虑不已。近几年我国肾病患者人数一直在上升，大多数人肾脏健康意识薄弱、熬夜、不健康的饮食、一年也难体检一次等是我们的常态，为肾脏的健康埋下了不小的隐患。

1. 肾友们爱护自己的肾脏应该从日常生活中做起，慎起居，节饮食，改掉不良的生活习惯，积极的调养体质，保持积极的心态，采取科学的治疗方案。患有肾病的患者在日常生活中不要熬夜，因为熬夜会打破正常的新陈代谢规律，损害肾脏。作息上早睡早起，适当锻炼身体；饮食上一定要注意，少盐少油，尽量多吃一些清淡易消化的食物，高蛋白含量的食物一定要克制不要吃。同时需要注意的是，肾病的治疗是一定要趁早的，不能一拖再拖，一旦出现症状或者复发，应该立即配合医生施治，争取尽早控制病情，早日恢复健康。

2. 另外，定期复查肾功能也可以很大程度帮各位肾友避免肾病的加重和恶化，检查项目包括：尿常规，尿常规检查包括尿液颜色、酸碱度、尿比重、蛋白定性等，如果出现尿潜血、尿蛋白，则提示可能有肾脏疾病；血生化检查，血生化检查如果发现血肌酐、血尿素氮、尿酸等的指标异常，提示肾功能已经受损，应及早诊治；肾脏B超，肾脏B超能够准确地确定肾脏的大小、位置及形态，检查出肾结石、肾囊肿、肾盂积水等多种肾实质性病变，反映肾脏的受损情况。

3. 此外，在日常生活中各位肾友还要注意身体情况。如果出现尿中泡沫增多、食欲下降、头晕恶心、水肿等异常症状，要及时去医院检查一下，及早发现或排除肾病，对症施治。

在日常生活中，急性发作期的肾友要以稳定病情为首要目的，缓解期要以顾护肾脏，不再复发为目的。还有要控制饮食中蛋白质的摄入，尽量食用优质蛋白低蛋白高能量可以降低肾小球内压力，减轻炎症的损伤。还有就是增加休息时间，注意个人卫生等等。