随着现在社会的进步和发展，很多人由于生活和工作的双重压力，造成自己胸闷气短的症状。另外，有些人是因为心脏存在问题，如心律失常，而经常胸闷气短。其实，出现这样的情况，是可以通过按摩、食疗等方式来缓解的。那么，胸闷气短如何按摩保健呢？食疗方法有哪些？

胸闷气短如何按摩保健？这几个穴位要记住：

1、内关穴

手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳；以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2-3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。

2、神门穴

手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

3、膻中穴

位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两连线的中点。膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘。

胸闷气短的食疗方法：

1、蜂蜜水

不仅有美容养颜、润肤美白的功效，而且对于心肺健康非常有好处，非常适合胸闷气短患者服用。

2、豆类

豆类食物中含有大量的亚麻二烯酸，这种物质可以有效降低人体的胆含量和血液的粘滞性，对于提高高密度脂蛋白的含量也非常有作用，胸闷气短患者可以适量食用此类物品，有很好的保护心脏作用。

3、百合

含有的生物碱对于人体有很好的滋补作用，而且还有养神安心、润肺止咳的功效，胸闷气短患者适量食用对于身体很有好处。

另外，若以上方法仍不能缓解心律失常引起的胸闷气短时，需要借助药物治疗，以岭参松养心胶囊是个不错的选择。

参松养心胶囊是在汲取传统名方《生脉散》和《定心汤》精华的基础上，研发的纯中药制剂。方中人参、麦冬、五味子益气养阴，治心慌、气短、乏力。桑寄生、山茱萸补益肝肾，收敛心气，治气短。酸枣仁和龙骨养血安神、镇静安眠。而且参松养心胶囊可双向调节，快慢兼治，安全有效治疗心律失常，长期用药养心护心。

以上就是胸闷气短如何按摩保健的简单介绍了，平日里若出现胸闷气短症状是，不妨试试上述方法来缓解，倘若效果不佳，还是建议尽早到医院就诊，用药治疗。