中医认为，肾主导着人的生长、孕育、气血循环的作用，一旦肾虚，那么问题就来了，肾虚问题会使人体机能失调，出现各种疾患，比如腰膝酸软，因此补肾就显得尤为重要。那么肾虚腰膝酸软怎么补肾好？

腰膝酸软是指由外感、内伤或外伤等致病因素，导致腰部经络气血运行不畅，或腰部失于精血濡养，使腰之一侧或两侧出现以疼痛为主的病证。感受外邪风、寒、湿、热是外感腰痛的致病因素。劳力汗出，湿衣裹身，或久卧冷湿之地，或涉水冒雨，或当风受寒，均可感受寒湿之邪，经脉受阻，气血运行不畅而发腰痛。湿热交蒸季节感受其邪，或湿热内蕴留于腰府，或寒湿蕴积日久，郁而化热转为湿热，均可阻遏经脉发生腰痛。风寒、风热之邪留滞经脉，也可使经脉气血运行不畅发生腰痛。内伤腰痛为肾精亏虚所致，肾阳虚不能温煦脾土以行水，导致脾肾阳虚；肾阴虚不能涵养肝木，导致肝肾阴虚；进而可致肝脾肾俱败。

肾虚腰膝酸软怎么补肾好？首先食疗

海参：它有着补肾益精、滋阴壮阳的作用，因为其中富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂，另外，其中所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

芡实：芡实有着补肾固精、补脾除湿的作用，《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草新编》中说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、腰膝酸软、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。可以与枸杞子一起煮粥吃。

其次，还要注意补充水分，人体的机能良好运行是需要足够的水分来维持的，对于肾虚人群来说，尤其要注意补充水分，不能等到觉得口渴时再补充水分，缺水会造体代谢的滞后，这样对肾脏造成的压力就会提升，那么当然有损肾功能。如果注意补充水分，就能让人体机正常运行，让肾不会透支，也就避免了产生别的疾患。

药物调理同样重要

 当然现腰膝酸软等肾虚症状时服用药物会是首选，市面上现在口碑比较好的产品可以选用同仁堂的锁阳固精丸，品牌知名度较高，而且用料比较讲究。锁阳固精丸本身对补肾固精有很好的效果，如果患者肾气不固导致腰膝酸软、头晕耳鸣等都可以用此药。

以上就是对“肾虚腰膝酸软怎么补肾好？”的相关介绍，食疗和药疗都为大家介绍到了，此外，饮食还要注意盐分的摄入，不要食用过咸的食物，注意食疗加锻炼同样可以达到补益的效果。