熬不完的夜，逃不掉的局，加不完的班……于是中途疲软，房事力不从心，腰酸背痛，浑身乏力，疲劳感重，肾虚的问题也日渐明朗了，补肾的话题也在这样的大环境中慢慢的融入了男性群体，那么男人补肾应该吃什么呢？

男人为什么要补肾？

中医理论中，肾主骨生髓，髓生髓海，脑为髓之海，因为脊髓上通于脑，聚而为脑髓。肾精充沛，髓海满盈，脑得其养，则精力充沛。

男人的肾就好比汽车的发动机，0.8排量和2.0排量的，无论是在起动还是爬坡方面，性能是大不相同的。而随着年龄的增加，、喝酒、抽烟等习惯逐渐影响着肾的健康，于是遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等“肾虚”的症状相继出现，使得男性朋友提前进入“衰老”阶段。明明是深爱却做不出来，明明想长久，却次次失败，要改变这种情况，男人一定要保养自己的身体，及时调理，补充耗损的精元。

而现在的人在补肾的道路上可谓是煞费苦心，有些男人看见“壮阳补肾”这四个字眼睛都冒光，很多人企图通过补肾壮阳的药把透支的肾精补回来，尤其是男人，在补肾的道路上更是不惜血本，不仅没有起到补肾的效果，反而达到了适得其反的效果。

到底怎么补肾才是正确的呢？

久坐会伤肾，熬夜会伤肾，喝酒会伤肾……好像种种行为都在提醒着男性，做男人真的太“难”了，所以，正确的补肾方法还不赶紧安排起来！

食物补肾

1、海参：海参是一种滋补食疗的食品，性甘、咸，具有温补益精、壮阳疗痿的功效，所以有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精的男性朋友可以安排一下。
       2、虾：虾不仅味道鲜美，补益价值也很高，壮阳益肾、精通乳的功效不在话下。

3、鹿茸：鹿茸的保健作用是耳熟能详的，它所含的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等能够调节体内的免疫平衡，可以提高机体的防御能力，从而避免疾病的发生。
    药物补肾

如果说补肾不重视补肾精，而偏补肾阴肾阳的话，会使补肾补不到本上，甚至造成阴阳失衡，而食物补肾远不能解决根本问题，使用正确的药物才是补肾的关键。

同仁堂锁阳固精丸中含有的鹿角、锁阳、巴戟天、肉苁蓉、韭菜籽等药材成分组合在补肾阳方面有很好的帮助；丹皮、知母、黄柏、大青盐滋阴清退虚热，该药含有的龙骨、牡蛎、莲子、莲须等中药成分组合有涩精止遗的对症治疗的效果；方中锁阳与熟地黄合为君药，二药阴阳并补，养血滋阴。

当然不是说性能力出现问题或者出现腰酸背痛的症状就要补肾了，还是要具体问题具体分析，对于男人补肾应该吃什么我们也要正确对待，不要盲目相信广告上所谓补肾壮阳的药物，虽能起到立竿见影的效果，但是会给身体带来很多副作用，实在是得不偿失。