免疫力低下的人不仅容易生病，并且病愈的速度也非常慢，尤其到了中老年以后，免疫力下降的速度尤其快。因此老年人提高免疫力是生活中的头等大事，但是在这个过程中，不少人陷入误区，甚至身体遭受损伤，那么，提高老年人免疫力吃什么？

随着年龄增长，身体各个器官处于不断衰退的过程中，身体素质快速下降，免疫力消失的速度超出了老年人的想象。免疫力是人体重要的生理功能，它犹如体内“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除体内杂质及多余脂肪、胆等新陈代谢产物。可一旦这位“医生”自身受损，各种疾病便乘虚而入。

中医讲“正气存内，邪不可干”，在中医看来，“正气”就好比人体当中的免疫力。平常要想让正气存内就要讲究平衡，中医认为免疫力是调整出来的，不是补出来的，上火了就需泻火，有虚才能补，只有阴阳平衡才是正气存内的状态。

怎样保持阴阳平衡，正气存内?中医认为，有几个方面需要注意：

第一，顺应四时季节气候变化。人的起居生活要与四季相适应，要有适当有氧运动，保证充足睡眠，及时增减衣服。

第二，要调节情绪。精神状态的波动和变化会损伤到正气，影响人体免疫力，因此要保持心态平和，避免情绪。

第三，第三，节制饮食，即饮食要均衡，不能偏食无度，尤其在夏季、冬季或者感冒时，要注意饮食清淡、营养。

第四，第四，可以适当药物调理。如果经过上述生活起居调理仍有不适，比如上火、便秘、睡眠不好、乏力等，可通过中药调理。

提高老年人免疫力还应该适当的食用一些药材，例如海参、灵芝、人参等。海参中的胶原蛋白及微量元素含量非常高，起到很好的壮阳补肾效果，这对提高老年人免疫力非常有效；长期食用灵芝能很好的提高老年人免疫力，灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素，加速身体代谢，还有很好的防癌效果；人参的效果自然不用多说了，其中含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力。

老年人身体各项机能下降，肠胃功能随之变弱，若每天服用这么多药材显然不现实，肠胃承受不住，严重者还会使免疫力降低，所以可以服用对应的中成药物，比如健本人参固本口服液。

人参固本口服液是由人参、地黄、茯苓、牡丹皮、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、天冬、麦冬10味药材组成，在六味地黄丸配比基础上，增加了更加适合老年人服用的几味药材，不仅能养，还益肺脾之气，故而能够深层次的对阴虚及气阴两虚的病症进行调理。如果家里老人经常服用六味地黄丸，不妨换成人参固本口服液，提高免疫力功效更全面，长期服用也没有滋腻碍胃之嫌。此外，该口服液每次服用的剂量较少，不仅有利于吸收，对于肠胃也没有任何负担。

以上便是“提高老年人免疫力吃什么”的全面解答，有这方面困扰的老年人坚持按照上述方法来操作，并且在生活中要适当运动，保持充足良好的睡眠，多个方面的管理之下，免疫力便会得以提高，身体也会更加健康。