每个人都害怕变老，女人怕变老了，有皱纹，再也没有以前漂亮了。男人也怕老，怕没有年轻时帅气，其实，日常生活中有些食物男性多吃点可以抗衰老。下面要给大家分享的内容是，男人抗衰老的食疗方法，下面一起来看下吧!

男性抗衰老的食疗方法

1、牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

2、豆类

多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家提议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

3、鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

衰老为什么会提前？除了以上给大家介绍的抗衰老食物之外，我们还要了解产生衰老的原因。

随着生活节奏变快，家庭和工作的双重压力使得许多男性同胞体质越来越差，工作压力大，熬夜加班，不良生活的习惯，导致精神不振、乏力、、处于亚健康状态。还有长期饮食、生活习惯等不好使身体机能没有及时弥补，导致肾精亏损过度，出现男子精子活力不足、性能减退而见滑泄、阳痿早泄等症状。

如果把人体比喻成一棵大树的话，肾就是树根，不断吸收、传递营养物质，大树才能枝繁叶茂。肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。因此，中医认为，肾为先天之本。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。

肾不好，人容易显得苍老。首先，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显；其次，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早早发白、失去光泽，并且会出现脱发。

男人抗衰老的药物

关于补肾抗衰老不仅要在食疗上下功夫，还需要结合一些药物进行调理。如中成药补肾精品，八子补肾胶囊。此胶囊有十六种中药成分，有枸杞子、覆盆子、韭菜籽、人参、鹿茸、海马等是很珍贵的中药材料科学。中既有补肾阴药，又有补肾阳药，照顾了阴阳平衡，实现了肾阴肾阳双补。

八子补肾胶囊是一种专补肾精的药物，汲取历代补肾思想，从单纯的偏补肾阴、偏补肾阳升级为以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女都适用；而且补肾组方独特，采用八种天然植物种子药，和补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药科学，以补肾养精为本，达到肾阴肾阳双补，这些药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，在抗老防衰养生方面有明显效果，而且还具有治疗各种中老年病的优势。可见八子补肾胶囊不仅适合日常忙碌、有生育需求的年轻群体，对腰酸背痛、骨质疏松的中老年人群同样适用。

八子补肾胶囊的效果相比于补肾养生经常用的小办法的作用来的更加显著。而且药品正规，各大药店均有销售，正在面临补肾养生问题的朋友不妨试一试吧。

通过阅读文章，男人抗衰老的食疗方法？这个问题，相信你心中已有了明确的答案。当然，男性想要延缓衰老，除了要注意饮食合理外，还需要坚持经常运动，如跑步、爬山等来帮助延缓衰老。