现代社会，工作节奏快，生活压力大，上班族工作时往往会忽视对身体健康的管理，经常出现腰背酸痛、肩颈酸痛等各种酸痛不适，甚至僵硬、麻木、行动不便如同木头人般。他们往往休息下能缓解，但是持久下去形成慢性筋骨损伤，它不但会让你浑身僵硬体态不雅，还会影响身体健康，所以提前预防很重要，那哪些征兆说明自己是木头人呢？

什么是木头人？

中医认为因肾阳虚、筋骨失养、气血不畅，导致姿势体态不正常、身体酸痛不适、行动迟钝或不灵活的人，即为木头人。

木头人分颈肩型、腰背型、下肢型三类，木头人的判断，往往遵循这四部曲：一看、二问、三做、四断

一看姿态：人体异常体态或姿势；

二问病史与习惯：是否有骨病史，是否有久站久坐等习惯；

三做按压与动作：按穴位反应点是否有酸痛，活动对应部位是否自如与有痛感；

四判断：根据以上内容区分木头人类型

哪些征兆说明自己是木头人呢？

根据木头人判断的四部曲，如果说颈肩部出现以下的征兆的话，那么说明你就是木头人了。

1、颈肩型木头人，表现为颈肩部僵硬、酸痛不适，严重者伴随上肢放射性疼痛和麻木，扭转不利，可能伴有斜颈、高低肩、耸肩等颈肩部形态的异常，或者有颈椎病、肩周炎等骨病史，而且按压颈百劳穴、肩井穴有酸痛、胀痛感，或者
做颈肩屈伸动作有僵硬或牵扯痛，那么你一定是属于颈肩型木头人。

2、腰背型木头人，表现为腰背僵硬、酸痛不适，扭转不利，可能伴有腰似鞠躬，向一侧倾斜或间歇性跛行等腰背部形态异常，或有腰椎病等骨病史，按压腰眼穴酸痛、胀痛感，腰部屈伸动作有僵硬、酸胀或牵扯痛。

3、下肢型木头人，表现为下肢酸痛、无力，关节肿胀，甚至活动受限，可能出现步态不稳，举步维艰等下肢形态异常；或者可能伴有膝关节炎等骨病史，按压阳陵泉穴酸痛、胀痛感，做膝关节屈伸动作有僵硬、酸胀或牵扯痛。

如果你存在以上症状的话，那就要谨慎了，小心变成木头人。当然出现这些症状也不要过于担心，还是有一些方法可以缓解的，比如外敷适合的膏药，可以选择腰肾膏。

腰肾膏是国家发明专利产品，是在百年清宫廷御方“毓麟固本膏”的基础上进行的改良创新。腰肾膏方中的肉苁蓉、锁阳、淫羊藿等温肾助阳；杜仲、牛膝、续断等强筋壮骨；乳香、没药活血止痛等等；诸药合用，具有温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛的功效，对于缓解全身筋骨酸痛不适的木头人症状十分有效。

腰肾膏的使用方式也很简单，可以在晚上睡前将膏贴贴于疼痛部位，如果是肩颈僵硬疼痛，可以贴在肩井穴和颈百劳穴这两个穴位，穴位给药可以经经络循行快速起效，缓解不适症状，醒来后撕下即可，一般敷贴6~8个小时。腰背酸痛不适木头人可以贴敷腰眼穴和委中穴，针对下肢型木头人可以选择阳陵泉和承山穴。

“哪些征兆说明自己是木头人”就介绍到这里了，如果出现了上述所说的症状，那么一定要及时进行有效的调理，在用药的同时，也要注意身体各部位的保暖，积极采取适合的运动锻炼，多种方式一起调理，远离木头人的困扰。