说到补肾，很多人会有误区，认为只有男性才需要补肾，这种认识是错误的。俗话说：男怕伤肝女怕伤肾，其实补肾对于女性来说也是非常重要的，肾关系着女人的一生是否健康。平时生活中很多食物是能够补肾的，那女性补肾的食物有哪些呢？

肾的重要性大家可能了解的比较少，上至生长发育，下至经、带、胎、产，无一不与肾紧密相连，尤其现代社会，工作生活压力大，更容易造成肾精气不足，气血两亏，阴阳失调，使女性脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯，疲乏无力，腰膝酸软，畏寒怕冷等衰老迹象，因此，补肾对于女性来说比男性更为重要。

那么，女性补肾的食物有哪些?

一、黑芝麻：女性常吃黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容保养食品。由于黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，常用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症，尤其在乌发养颜方面的功效，尤为显著。

二、黑豆：女性多吃黑豆类的食物，可以补充丰硕的微量元素，具有抗衰老、降血压的精良成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果，更天然的补肾佳品。

三、黑米：又被称为“贡米”，黑米的营养价值极高，而且口感好，对于女性来说，常吃黑芝麻具有滋阴补肾 、健脾暖肝、明目活血的功效。中医认为补肾多吃黑，而黑米就是补肾食物中的首选，不仅效果好而且营养丰富。

到此大家不难发现以上介绍的几种都是黑色食物，其实这是因为中医讲黑色入肾，所以多吃黑色食物补肾效果更好。除了食疗补肾以外，对于肾虚症状比较严重的女性朋友来说配合补肾药物会更好。

药物补肾见效快

女性肾虚吃什么好？对于存在肾虚问题的女性，不妨服用八子补肾胶囊，它可以补肾，温阳。精神不济、腰膝酸软、浑身没劲、畏寒肢冷、记忆力减退等人群尤其适合，具有补肾助性、助育的功效，通过补充肾精，调和阴阳，可有效的缓解人们肾精亏虚的现象。

八子补肾胶囊是用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学，十六味中药精妙配伍，能够补肾精亏损，对于男性女性都适合，且标本兼治。

对“女性补肾的食物有哪些”这一问题的介绍，相信大家也有了一定的了解。平时肾虚的女性也需要注意健康的生活方式，女性朋友们切记不要熬夜，熬夜导致生物钟紊乱，会加重肾虚症状。