褪黑素是什么？褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素，由脑内一个叫松果体的器官分泌，分泌得非常有规律，有“体内”的美称。如今，睡眠不足已成为现代社会很多人的常见现象，因此褪黑素成了很多人想要服用的辅助睡眠的药物。那么，褪黑素是怎么帮助大家提高睡眠质量的呢？如果大家想要了解，不妨可以看看下面这篇文章。

先要认识到，褪黑素并不是什么灵丹妙药，它是一种由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为褪黑激素。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，最终在肝脏中代谢，肝细胞的损伤可影响体内褪黑素的水平。褪黑素可以用来帮助入睡和治疗睡眠障碍。

所以对于睡眠不好的朋友而言，可以从体内的褪黑素含量角度出发，来提高自己的睡眠质量。这里给大家介绍一款来自江苏豪森药业的药物——阿美宁，其主要成分是阿戈美拉汀。阿戈美拉汀是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，可以显著改善睡眠，快感缺失症状，不影响日间功能。

这是因为，阿戈美拉汀虽然半衰期很短，只有1-2个小时，但是睡前服用1-2h后刚好在褪黑激素受体最敏感的时候，其发挥褪黑素受体激动剂的作用，引起内源性褪黑素水平的升高。接下来褪黑素水平的分泌高峰（约23:00~7:00）可调节改善生物节律，而生物节律的改善持续（24h以上）发挥作用，起到抗抑郁的。经过一夜睡眠，阿戈美拉汀历经4-5个半衰期几乎已经完全代谢完毕。阿戈美拉汀良好的耐受性与此有一定的关系，不良反应少，日间状态好，不影响第二天的工作状态。

当然，除了服用阿戈美拉汀之外，睡眠质量不好的朋友，也可以关注一下微信公众号-心晴研究所，里面有专业的医生能够帮助管理睡眠；而且还可以在心晴树洞里畅所欲言，倾诉自己的烦恼，舒缓情绪。

希望大家能够清楚的了解褪黑素是什么。此外，日常生活中失眠患者可坚持运动的习惯，帮助改善焦虑、抑郁情绪，优化睡眠质量。