眼睛经常干涩、感觉里面有脏东西，你是否也常常遇到这种情况。当你的眼睛出现此类症状时，就要警惕干眼症的可能了。患了干眼症不仅会让眼睛经常出现异物感影，严重者还会对眼部的健康带来危害。由于干眼症常常发生于人们过度用眼之后，因此让很多上班族和学生防不胜防。那么，用眼过度干眼症有哪些好的缓解办法呢？快来了解一下。

人眼睛有三层泪膜，包含脂质层、水样层与黏液层，其中脂质层为锁水层，若该层水分子不足，就可能因眼睑炎导致眼睛干涩；黏液层则负责将水分子平均分布于角膜上，以达保护眼睛的功效。随着电子产品的使用率提高，人们高强度用眼，泪膜缺失，导致干眼症的患病率也愈来愈高。想要缓解用眼过度引起的干眼症，不妨尝试一下以下两种方法。

一、减少使用电子产品，恢复正常眨眼次数

一般而言，为确保眼睛有足够的湿润度，眼睛一分钟会进行10至15次的眨眼动作，但若以使用电子产品的状况来说，观看屏幕时，因为专注力提升，会让眨眼次数减少，因此眼睛的湿润度就无法维持。所以想要缓解干眼症，减少使用电子产品很重要。

二、热敷辅以人工泪液与药物治疗改善眼睛干涩

如果眼睛有干涩不适的症状，建议平时可以热敷与改变用眼习惯改善眼睛干涩的状况；若干涩状况未缓解，还可以使用人工泪液来进行调理，使泪膜维持湿润，达到缓解干涩的目的。

润洁玻璃酸钠滴眼液是一款不含防腐剂的人工泪液。产品为单支装，携带更方便。还贴心做了可回盖的设计，只要眼睛未与瓶嘴接触无污染，可供一天使用，适合干眼症患者长期使用。而且润洁玻璃酸钠滴眼液里面所含的玻璃酸钠为天然保湿因子，作用温和舒适，可持久滋润眼部，有效缓解眼部干涩的情况，配戴隐形眼镜时也可以直接使用。

用眼过度干眼症有哪些好的缓解办法，以上内容已为大家做了详细的讲解。想要缓解干眼症，饮食也要格外注意。可以多吃新鲜蔬菜水果以及坚果类食物，适量补充护眼的营养品。另外，要调整用眼习惯，保持充足睡眠，休息得当才能减少干眼症的发生。