疾病发展的愈加严重往往是由于我们的麻痹大意导致的，生活中很多小事上的不注意也许就是导致疾病越来越严重的因素，比如饮食、情绪等，一些看似常见的症状往往也是由于忽略对于这些小事上的管理，那么肾阳虚要注意什么呢？

肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。生活中肾阳虚在任何人身上都会出现，典型的男人肾阳虚的症状是小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。还有腰膝酸软或大便久泄不止，或浮肿(腰以下肿甚)，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，长期如此对身体健康是极为不利的，所以下面这几个注意事项一定要牢记。

适当解压

很多肾阳虚的患者存在着压力太重、生活不规律的表现。平时要注意放松心情，养成良好的生活习惯，合理安排工作时间，经常锻炼，身体也会逐渐好起来。

  适当运动

特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但要注意强度不宜过大，应选能力所及的运动项目，比如散步、慢跑、快步走等都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

调节饮食

如果已经出现肾虚的现象，在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物，比如羊腰子，猪肾等。忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如芦荟、荞麦、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。

中药补肾

中医在治疗上讲究阴阳调和，像肾阳虚可以用中药来进行调理。如果发现出现头晕眼花，腰膝酸软的症状时，可以选择同仁堂锁阳固精丸来调理。

锁阳固精丸功善补肾固精，用于肾阳虚肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。方中巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助锁阳补肾助阳，固精止遗，山茱萸、牛膝可助熟地养血滋肾。芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎共为臣药，功专敛涩，益肾固精。山药、茯苓、泽泻健脾益气，利水渗湿，丹皮、知母、黄柏、大青盐滋阴清退虚热，共为佐药。诸药合用，温肾壮阳，滋阴填精，涩精止遗。

以上就是对“肾阳虚要注意什么呢？”的所有介绍，生活中要注意各方面的调理，不给肾阳虚任何可乘之机，如果发现有异常的症状出现，也要及时进行药物或者其他方面的调理。