一直以来养生都是大家比较重视的事情，而男人养生重在养肾，这样才能身体强健、延缓衰老。但如今补肾方法越来越多，大家不知道该如何选择，男人养肾抗衰的办法哪种好？男人养肾抗衰怎么吃？下面就为大家简单介绍一下。

男人养肾抗衰的办法这些就不错

1、注意腰部保暖：男性朋友养肾，很关键的一点是要注意腰部的保暖。在寒冷季节，要注意，避免风寒侵袭。在炎热时节，也要注意，腰部不可贪凉，保证腰部血液循环通畅，以此养肾。

2、食疗保健：饮食养肾也是男性朋友日常养肾的关键。男性朋友在日常要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果，核桃、花生、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉也应多吃。饮食不宜过咸，每日食用的盐量会好不要超过5克。每天要注意饮用1500毫升至2000毫升的水，炎热季节出汗多时，要适当的增加饮水量。

3、按摩养肾：肾经起于足底，冬季足部很容易受到寒邪的侵袭。尤其老年人特别容易脚冷、发麻等；因此，足部要特别注意保暖。每晚可用温经通络、补肾助阳的中药泡脚足浴。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每日按压可起到养肾固精的功效。

养肾抗衰药物见效快

对于不少亚健康状态男性来说，经常出现的腰膝酸软、下降、记忆力变差等通过以上几种方法养肾可以效果并不明显，所以及时用药补肾很重要。

中医补肾中以中成药较好，在这里，肾精亏虚的朋友不妨试试补肾精好物——八子补肾胶囊。八子补肾胶囊重在补精，利用植物种子药物精华成分，以及补肾填精海马、鹿茸名贵动物药多种药材配伍制成，调节阴阳平衡，精准补肾精。

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对于“男人养肾抗衰的办法”文章中介绍的几种方法就很是不错，养肾抗衰是一个长久的事情，所以除了要用对方法养肾以外，坚持下来也很重要，如果半途而废，则会让肾虚更加伤害身体健康。