如今减肥的人越来越多，所以市面上减肥产品也开始泛滥，真假也很难辨。不少人通过广告或是朋友介绍认识的瘦主角，因此最关心的就是这是真的吗?下面我们就针对减肥选瘦主角奥利司他胶囊假的还是真的这一问题为大家简单介绍一下吧。

你可以看一下身边的人，是不是很多都在喊着要减肥，但真正成功的还是少数，大部分人这些技巧大家可能并不了解。其实想要减肥成功通过合理饮食并搭配瘦主角减脂就能够瘦下来。

首先说说如何合理饮食

控制总能量的摄入

一般来说，合适的能量摄入量，即：每天应摄入的总能量(kcal)=理想体重(kg)×(20～25)(kcal/kg)。

成人理想体重计算方法，男性:身高(cm)-105=标准体重(kg);女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

全天能量的分配：一日三餐，早餐30%、午餐40%、晚餐30%开始减肥阶段，为解决饥饿问题，可在午餐或早餐中留相当于5%能量的食物，约折合主食25 g，在下午加餐。

适当的营养素分配比例

(1)供能营养素的能量分配比例。三大供能营养素的分配原则是蛋白质占总热能的20%，脂肪占20%，碳水化合物占60%。在蛋白质的选择中，动物性蛋白质可占总蛋白质的50%左右。动物性食品以鱼、虾等水产品、禽类和瘦肉为好。要减少烹调油，一天不超过25 g，适当增加粗杂粮，限制甜食、含糖饮料。

(2)保证维生素和无机盐的供给。注意合理的食物选择和搭配。新鲜蔬菜、水果、豆类、牛奶等是维生素和矿物元素的主要来源。必要时在医生的指导下，适当服用多种维生素和矿物元素制剂。

其次，搭配瘦主角减脂

瘦主角奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性来直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，吃进去的脂肪不被吸收，直接排出体外，就会造成摄入的热能和脂肪小于消耗，再加上人体日常消耗，摄入能量小于消耗能量，达到健康减脂抗肥胖的目的。

减肥选瘦主角奥利司他胶囊假的还是真的?

不少人都担心瘦主角减肥不靠谱，所以会关注这一问题。其实瘦主角是国内药监局批准的减肥药物，所以可以放心，是可靠的。而且瘦主角的配方源自英国的史克，先后通过欧洲药物管理局(EMA)、美国食品药品管理局(FDA)、中国国家食品药品监督管理局(CFDA)三大药品监管机构权威认证。主要成分为脂肪酶抑制剂，能够直接作用于胃肠道脂肪酶，阻止脂肪吸收的同时将摄入的脂肪能量以油便的形式排除体外多年临床应用，超千万人服用并成功减重，其安全性和有效性，得到了受众的广泛认可。

最后可以在饭后适量运动，能够燃烧脂肪起到塑性的作用。通过文章内容对减肥选瘦主角奥利司他胶囊假的还是真的这一问题介绍，相信大家也都清楚了吧，如今越来越提倡健康减肥，所以选对减肥方法很重要。