高跟鞋是很多女性朋友鞋柜里必有的一双，有的是女性自己喜欢穿，有的是上班有所要求，总之商场或者办公楼里总会有一些穿高跟鞋的女性。高跟鞋是美丽的，也是危险的，容易让穿它的女性朋友发生崴脚。而崴脚后，正确的处理可避免出现反复扭伤的后遗症。今天小编就跟大家来聊聊穿高跟鞋崴了脚的正确处理步骤。

一旦发生脚踝扭伤，大家可以采用RICE急救法。RICE是急救脚踝扭伤的标准方法，分为休息（Rest）、冰敷（Ice）、按压（Compression）和抬高（Elevation）四个步骤。

1、休息。脚踝一旦扭伤、肿胀就需要立马休息，消肿一般需要24小时。在这个期间，不应随意走动。另外，也不要用活血化淤的药酒按摩受伤部位，急性扭伤后使用这类药物只会让血管进一步扩张，脚踝肿的更加严重。

2、冰敷。脚踝扭伤的24小时内，大家可以用毛巾包裹冰敷物在受伤的脚踝上缓解肿胀。

3、按压。扭伤后，患者用弹性绷带包扎脚踝有助于消肿。加压包扎或者佩戴踝套也能增加脚踝的稳定性，但是一定要注意，不要包扎的太紧，以免影响到脚部的血液循环。

4、抬高。脚踝扭伤后把脚垫在枕头上，让脚抬起15～30cm，能够及时缓解肿胀。

冰敷后，若脚踝肿痛依旧明显，女性们不妨贴敷奇正消痛贴膏帮助消肿止痛。奇正消痛贴膏经过临床研究专家共识建议可进行治疗扭伤，不仅可以有效缓解疼痛、肿胀，还能促进肢体功能恢复。

双向血流调节 消肿止痛效果好

奇正消痛贴膏采用双向血流调节的方案：通过湿敷，其藏药精华一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛细血管网，加强代谢功能，加速吸收组织液，并把堆积的组织液代谢出去，抑制了水肿和出血的倾向，可有效缓解脚踝扭伤后产生的肿痛。

湿敷剂型 渗透力强且药效持久

奇正消痛贴膏有着独特的湿敷剂型设计，运用真空冻干技术将藏药材制成冻干粉，保持了药物的活性，同时其润湿剂可扩大皮肤细胞间距，使用时将润湿剂均匀涂抹在药垫区域后，药力瞬间释放，药物溶出度高，可加倍促进药物有效成分渗透。

外敷清香且不易过敏

奇正消痛贴膏系藏族验方，其药材均为高原珍稀藏药材，天然无污染，外敷奇正消痛贴膏有藏药材独有的清香，不会影响到患者的休息。另外，奇正消痛贴膏采用进口3M压敏胶布，透气、透湿性更好，可降低不良刺激，减少过敏现象的发生。

以上便是对“穿高跟鞋崴了脚的正确处理步骤和用药”的相关介绍。小编在这里想说，平时爱穿或者需要穿高跟鞋的姐们在走路或上楼梯时，一定要多加小心，放慢脚步是能够降低扭伤的发生哦！